Hoe krijg ik een plattere buik na liposuctie?

Liposuctie is een procedure om overtollig vet te verwijderen, meestal uit uw maagstreek. Het is anders dan een buikwandcorrectie. Ideale kandidaten voor liposuctie in de buik zijn relatief fit en afgezwakt, maar kunnen hun extra centimeters niet verliezen. Deze procedure kan geen losse of overtollige huid aanraken, maar het zal vet en sommige bijbehorende vetcellen verwijderen. Tijdens de herstelperiode van liposuctie en in de toekomst, moet u bepaalde stappen nemen om een plattere buik te behouden.

Wacht minimaal twee tot vier weken voordat u terugkeert naar een trainingsroutine. Na zes tot acht weken kun je maagoefeningen uitvoeren, zoals crunches. Als u geen regelmatige sporter was vóór de liposuctie, heeft u meer hersteltijd nodig voordat u zwaar aan lichaamsbeweging doet; het kan enkele maanden duren.

Vermijd extreme gewichtsverlies of gewichtstoename. Dit kan volgens Smartliposuction.com leiden tot een ongelijke of doffe huid. Omdat de zwelling van een operatie maximaal zes maanden kan duren voordat de definitieve resultaten duidelijk zullen zijn, is het beter om uw gewicht tijdens het genezingsproces te handhaven.

Krijg een massage. Over het algemeen kan massage het uiterlijk van klonterige huid na liposuctie verminderen. Lymfedrainagemassage vermindert in het bijzonder ontstekingen sneller en zorgt ervoor dat gifstoffen op de juiste manier worden verwijderd, volgens Looking Your Best.com. Dit versnelt de hersteltijd en kan zorgen voor een plattere buik als de zwelling wordt verminderd. Verbeterde circulatie en sterkere afweermechanismen zijn andere massage voordelen.

Eet een vetarm dieet dat rijk is aan voedingsrijke voedingsmiddelen. Je lichaam heeft na een operatie eiwitten nodig. Kies mager eiwitten zoals kip of vis. Eet veel fruit, groenten en volle granen. Het is een mythe om te denken dat je na liposuctie niet meer in je buik kunt komen, adviseert Smartliposuction.com. De resterende vetcellen slaan het overschot op als je vette voedingsmiddelen eet en te veel calorieën consumeert.

Doe aerobics consequent. Activiteiten zoals fietsen, wandelen, joggen, dansen en zwemmen houden je gestemd, bevorderen gewichtsverlies, verhogen het metabolisme en verbranden calorieën. Het American College of Sports Medicine beveelt gemiddeld vijf dagen per week ongeveer 30 minuten matige cardiovasculaire of aërobe training aan. Je kunt meer doen, maar let op de reactie van je lichaam op lichaamsbeweging en hoe vermoeid je je voelt.

Tip

Consistente nazorg is belangrijk voor liposuctieherstel en om gewenste resultaten te krijgen van de procedure. Volg de aanbevelingen van uw arts.

Vraag uw liposuctiechirurg over wanneer en welk type massage het beste is voor uw herstel.

, , ] ]