Voorbeeld van Fad Diets

" dieet is enigszins subjectief, maar het verwijst over het algemeen naar dieetplannen die ofwel de soorten voedsel die u kunt eten ernstig beperken of het gebruik van supplementen bevorderen om gewichtsverlies te veroorzaken. Fad-diëten beloven doorgaans snel gewichtsverlies met weinig moeite, de American Dietetic Association, en zijn misschien geen goede optie als je gezond en duurzaam gewichtsverlies wilt bereiken.

Mayo Clinic Diet

The Mayo Clinic Diet heeft een slechte naam omdat het, volgens de website van Elke Dieet, nooit is goedgekeurd door het Mayo Clinic gezondheidscentrum. Dit dieet benadrukt de consumptie van grapefruitsap of grapefruit bij elke maaltijd. Naast de grapefruit bestaat het ontbijt uit twee eieren en twee plakjes spek. De lunch bestaat uit grapefruit, vlees en een salade. Voor het avondeten kunnen lijners grapefruit, vlees en elke soort groente hebben. Dit dieet omvat ook het vermijden van alle soorten brood, witte groenten, zoete aardappelen en desserts.

Atkins

Het Atkins-dieet of een ander soortgelijk dieet dat koolhydraten beperkt, wordt door sommigen beschouwd als "rage" diëten, hoewel ze dit wel kunnen eerst helpen om af te vallen, meldt Mayo Clinic.com. Deze diëten zijn meestal gericht op consumptie van vlees, eieren, vis, gevogelte en niet-zetmeelrijke groenten en sluiten een voedselgroep uit, in dit geval koolhydraten. De meeste diëten met weinig koolhydraten beginnen met een meer beperkend menu en laten je geleidelijk je koolhydraatinname in de loop van de tijd verhogen. Deze diëten kunnen u helpen gewicht te verliezen door u minder te laten eten vanwege de grote hoeveelheid eiwitten en het aantal voedingsmiddelen dat beperkt is, maar vaak moeilijk houdbaar omdat ze zo beperkend zijn, waarschuwt Mayo Clinic.com.

Bloedgroep Dieet

Het concept achter het bloedgroepdieet is dat uw bloedgroep - of het nu A, AB, B of O is - van invloed is op de soorten voedsel die u zou moeten eten. Mensen met type A-bloed moeten een overwegend vegetarisch dieet volgen, meldt de Diet Channel-website. Als u bloed van het type B heeft, moet u een mix van dierlijke en plantaardige eiwitten eten en moet u vooral rood vlees, fruit en groenten consumeren als u type O-bloed heeft. De wetenschap achter dit dieet is verdacht, omdat er zeer weinig bewijs is dat uw bloedgroep invloed heeft op hoe u op bepaalde voedingsmiddelen reageert.

Acai Berry Dieet

Het Acai Berry Dieet heeft voornamelijk betrekking op acaibes om af te vallen, elke Dieet-website rapporten. De acaibes is rijk aan antioxidanten - moleculen die celbeschadiging helpen voorkomen - en kan nuttig zijn voor het voorkomen van sommige vormen van kanker. Aan de andere kant zijn beweringen dat acai bessen gewichtsverlies kunnen helpen niet onderbouwd door wetenschappelijk bewijs, en er zijn zorgen over de kwaliteit van de supplementen die door sommige bronnen worden verkocht. De nadruk op één enkele bron om af te vallen, wordt meestal weergegeven in "rage" diëten.