Rozijnen en acne

Meer mensen lijden aan acne dan welke andere huidconditie dan ook, volgens het National Institute of Arthritis en Musculoskeletal and Skin Diseases. Hoewel het geen ernstige gezondheidsbedreiging is, kan acne bij bepaalde mensen angst en littekens veroorzaken. Het consumeren van een gezond dieet kan je helpen om je acnesymptomen te verbeteren. Als het op acne aankomt, zijn rozijnen een tweesnijdend zwaard.

Achtergrond

Een onderzoeksverslag gepubliceerd in de septemberuitgave van het medische tijdschrift "Clinics in Dermatology" merkt op dat voeding een ondergewaardeerde aspect van acne ontwikkeling en management. De review waarschuwt dat hoofdacteurs van acne - inclusief huidoxidatie, suiker diëten en ontstekingen - allemaal kunnen worden aangepast door een gezond dieet te consumeren dat rijk is aan vitaminen, mineralen en antioxidanten.

Antioxidanten

Oxidatie is een natuurlijk bijproduct van het metabolisme van uw lichaam dat kan bijdragen aan de vorming van acne laesies. Stress, vervuiling en ziekte kunnen de oxidatie verergeren. De enige verdediging van je lichaam tegen oxidatie is door de consumptie van verbindingen die bekend staan ​​als antioxidanten. Antioxidanten worden vaak aangetroffen in plantaardig voedsel, zoals volle granen, groenten en bonen. Volgens onderzoek opgesteld door de California Raisin Marketing Board, zijn rozijnen een overvloedige bron van antioxidanten.

Glycemische lading

De glycemische lading van een voedingsmiddel - een gewijzigde versie van de glycemische index - is hoeveel het verhoogt de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels van uw lichaam na consumptie. Onderzoek gepubliceerd in de Journal of Dermatological Science van april 2008 ontdekte dat het gebruik van een dieet dat rijk is aan voedsel met een lage glycemische lading, de symptomen van acne helpt verminderen. Producten met een lage glycemische lading omvatten zuivelproducten, verse groenten, onbewerkt fruit en peulvruchten. Volgens de universiteit van Wisconsin hebben rozijnen een hoge glycemische lading.

Omdat acne een medische aandoening is, moet het worden behandeld door een erkende dermatoloog. Aangezien er geen onderzoeken zijn die de invloed van raisin op acne hebben onderzocht, is het onduidelijk wat het effect is van het toevoegen of verwijderen van rozijnen uit uw dieet aan uw acne. Je kunt vergelijkbare niveaus van antioxidanten krijgen zonder de hoge glycemische lading door te kiezen voor vers anti-oxidant vers fruit, zoals bosbessen, appels en sinaasappelen.