Tandbederf: zuren breken email af → gaten (caries). Calcium essentieel voor tandvorming → rol in preventie. Ook eenvoudige hygiënestappen helpen.

Oorzaken tandbederf

Plaque (bacteriën) produceert zuren die email aanstasten. Suiker voedt bacteriën. Zuur → emailverlies → carie. Calcium helpt emailsterkte, maar hygiëne cruciaal.

Preventie strategieën

• Tweemaal dagelijks fluoridetandpasta
• Dagelijks flossen
• Beperk suikrige/zure snacks/dranken
• Regelmatige tandartscontroles
• Voldoende calcium (melk, groenten, supplementen)
• Fluoride mondspoeling voor extra bescherming

Calcium alleen voorkomt geen carie bij slechte hygiëne. Combinatie voeding + verzorging = beste bescherming.