Gezondheid en ziekte
Melk = rijk aan calcium (sterke botten/tanden). Regelmatig drinken → groei, kracht, gezondheid tanden. Verrijkt met vitamine A/D → nog sterker.
Tanden vormen vóór doorbraak (foetus: 2 maanden zwangerschap). Voeding-tandgezondheid link duidelijk (ADHA). Niet-ontwikkelde landen: ondervoede zwangeren → baby's met tandmisvormingen. Kinderen: vertraagde groei, meer gaten. VS: zeldzaam, maar duidelijke link.
1 kop 1% melk = 290mg calcium. Meeste calcium in botten/tanden. Adequate inname = sterke tanden, minder carie, beter tandvlees. Aanbevolen: kinderen 9-18 jaar: 1300mg, volwassenen: 1000mg, vrouwen 51+/mannen 70+: 1200mg.
Vitamine D → betere calciumopname botten/tanden. Vitamine A → keratine (emailcomponent). Fosfor, fluoride ook belangrijk. Supermarkt: verrijkte melk (meestal A/D).
Primaire calciumbron = magere/vetvrije melk. 3 glazen = voldoende kinderen 9-18. Alternatieven: spinazie, paksoi, broccoli, verrijkte sap/granen. Vitamine A: lever, wortels, zoete aardappel, boerenkool. Vitamine C: fruit/groente (citrus).
Kruiden tegen droge mond (xerostomie): stekelende as, gladde iep, salomonszegel, theeën
Melk en honing: een natuurlijke redding voor droge, schilferende gezichtshuid
Losse tanden bij volwassenen: oorzaken, risico's en wanneer te handelen
Loette en acne: hoe deze anticonceptiepil puistjes bestrijdt
Maxi Peel ingrediënten: tretinoïne, hydrochinon en salicylzuur uitgelegd
Haarbreuk en hoofdhuidpijn na een permanent: herkennen, behandelen en voorkomen
Brouwersgist voor acne: natuurlijke remedie met bijwerkingen
Zelfgemaakte middelen tegen tandplak: bakpoeder, zijde, kleurstof en kaas
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win