Chili (gehaakt vlees, bonen, tomaten, ui, kruiden) geeft geen acne. Dieet speelt kleine rol, maar sommige voedingsstoffen in chili ondersteunen gezonde huid.

Voedingsstoffen in chili die acne bestrijden

• Mager rundvlees: Vitamine B3 (niacine) → gezonde huid, bloedcirculatie.
• Bonen/tomaten/ui: Vezels, antioxidanten (lycopen), lage GI → stabiele bloedsuiker.
• Kaas (magere topping): Vitamine B2 (riboflavine) → huidreparatie.
• Vitamine A (lever, visolie, zuivel): Normale celdifferentiatie.

Ontbrekende key nutrients

Vitamine E & zink (sterk anti-acne) zitten niet significant in chili. Bronnen: noten, zaden, tarwekiemen, plantenoliën, broccoli (E); noten, volkoren, ei, paddenstoelen (zink).

Balans is sleutel

Geen enkel voedsel geneest acne. Eet gevarieerd, laag-GI, rijk aan antioxidanten/zink/omega-3. Vermijd verwerkte snacks, suiker, overmatig zuivel.

Behandeling blijft nodig

Ernstige acne vereist medicamenteuze behandeling (BPO, salicylzuur, retinoïden, antibioticum, isotretinoïne, laser/peeling) om littekens te voorkomen. Dieet is ondersteunend.