Er zijn twee soorten veroudering: primair (onvermijdelijk) en secundair (beïnvloedbaar).

Primair verouderen

Geleidelijke, onvermijdelijke lichaamsachteruitgang gedurende het leven. Genetisch geprogrammeerd.

Secundair verouderen

Resultaat van: ziekte, bewegingsgebrek, ongezonde gewoonten (roken/drinken), slechte voeding, blootstelling aan gevaarlijke stoffen.

Uitstellen van secundair verouderen

Gematigde levensstijl, minimale slechte gewoonten.

Effecten op het brein

Verwerkingssnelheid daalt met leeftijd, maar leervermogen en wijsheid nemen niet af.

Trofische factoren (hormonen)

Afname oestrogeen/testosteron → dunner/grijzer haar, rimpels, lengteverlies, bot-/spierverlies, zintuigaantasting (zicht, reuk, tast, smaak), zwakkere immuniteit. Positief: interpreteren, begrijpen, reflecteren neemt toe.