Zink is een essentieel spore-element betrokken bij honderden enzymen, immuunfunctie, wondheling en huidgezondheid. Een tekort kan jeukende, droge, geïrriteerde huid veroorzaken.

Hoe zink werkt in de huid

• Ondersteunt enzymen die cytokines regelen (ontstekingsremmend).
• Essentieel voor keratinocytendifferentiatie en huidbarrière-functie.
• Antioxidant: beschermt tegen UV-schade.
• Antimicrobiel: remt bacteriën/gisten op huid.

Zinktekort: acrodermatitis enteropathica

Zeldzame, erfelijke opnamestoornis (SLC39A4-gen). Symptomen:

• Periorale/perianale/acrale dermatitis: rode, schilferende, blaasvormende, korstende plekken.
• Alopecia, diarree, oogontsteking, lichtgevoeligheid, groeivertraging.
• Behandeling: levenslang zinksupplementatie (zinksulfaat/gluconaat) onder toezicht arts.

Topicaal: zinkoxide

• Zalf/pasta (bijv. luieruitslag, eczeem, schaafwonden).
• Werkt als fysieke barrière: beschermt tegen vocht/urine/ontlasting, droogt licht uit, anti-inflammatoir, antimicrobiel.
• Zeer veilig, ook voor baby's.

Orale supplementen

• Vormen: zinksulfaat, zinkgluconaat, zinkpicolinaat, zinkcitraat (verschil in opname/biobeschikbaarheid).
• Dosis: mannen 11 mg/dag, vrouwen 8 mg/dag (RDA). Therapeutisch: 15–30 mg elementair zink/dag (kortdurend, arts).
• Let op: te veel zink (>40 mg/dag volwassenen) → kopertekort, maagklachten, immuonderdrukking, interactie met antibiotica (chinolonen, tetracyclinen), penicillamine.
• Neem in met voedel (minder maagklachten), niet tegelijk met koper/ijzer/calcium supplementen.

Wanneer zink nuttig kan zijn

• Atopisch eczeem / seborroeïsche dermatitis (ondersteunend).
• Acne (oralaal + topicaal zink).
• Wondheling, luieruitslag, lichte zonnebrand.
• Bewezen zinktekort (bloedonderzoek).

Altijd uw huisarts/apotheker raadplegen voordat u zinksupplementen start, zeker bij medicijngebruik, zwangerschap, borstvoeding of nierproblemen.