Hoe beïnvloeden energiedrankjes het lichaam?

Energiedranken worden vaak gehuld in sportieve logo's die fysieke activiteit en gezondheid impliceren. Ongeveer 30 tot 50 procent van de tieners en jongvolwassenen consumeren energiedrankjes en ze worden ook op de markt gebracht als snelle energiebooster voor volwassenen van alle leeftijden. Sommige energiedranken zijn echter mogelijk niet beter dan frisdrank; veel soorten bevatten grote hoeveelheden suiker en stimulerende stoffen die een negatief effect op je lichaam kunnen hebben.

Interacties bij kinderen en tieners

De geconcentreerde hoeveelheden cafeïne en andere ingrediënten die in energiedranken worden aangetroffen, kunnen in sommige gevallen leiden tot nadelige effecten gevallen. Een review gepubliceerd in 2011 in het tijdschrift "Kindergeneeskunde" meldde dat kinderen, tieners en jonge volwassenen met diabetes, toevallen, hartproblemen of stemmings- en gedragsstoornissen meer vatbaar zijn voor ernstige bijwerkingen na het nuttigen van energiedrankjes. De stimulerende stoffen in energiedranken kunnen ook een negatieve invloed hebben op sommige medicijnen, zoals geneesmiddelen op recept voor aandachtstekortstoornis en hyperactiviteit.

Diureticumeffecten

De schok van energie uit je energiedrank komt waarschijnlijk van cafeïne en cafeïne- Cafeïne en andere stimulerende stoffen, zoals taurine, die in deze dranken voorkomen, zijn diuretica, wat betekent dat ze waterverlies veroorzaken door meer te plassen. Het tijdschrift "Aminozuren" publiceerde in 2006 een onderzoek waaruit bleek dat veel commerciële energiedrankjes beide stoffen bevatten, maar cafeïne is de primaire oorzaak van waterverlies door het lichaam. Uitdroging kan ernstige schade aan het lichaam veroorzaken, dus blijf gehydrateerd met niet-cafeïnevrije dranken als je krachtig traint.

Overgewicht Calorieën

De meeste energiedranken zijn gezoet met een grote hoeveelheid verwerkte suiker. Hoewel dit geraffineerde koolhydraat snelle energie levert, verhoogt het ook de bloedsuikerspiegel dramatisch, waardoor het kort daarna crasht, wat leidt tot vermoeidheid, irritatie en ongezond voedsel. Suiker voegt ook overtollige calorieën toe - en geen voedingsstoffen - die het risico op overgewicht en obesitas verhogen. Een recensie gepubliceerd in 2008 in het "Journal of the American Pharmacists Association" meldde dat sommige energiedranken wel 35 gram suiker bevatten per 8-ounce portie.

Overige gezondheidseffecten

Volgens de review in het 'Journal of the American Pharmacists Association', kunnen cafeïne en andere stimulerende middelen zoals ginseng, taurine en guarana slapeloosheid, hoofdpijn en een snel hartritme veroorzaken. De grote hoeveelheden cafeïne die in veel energiedranken worden aangetroffen, kunnen ook leiden tot een verhoogde bloeddruk. Bovendien zijn er meldingen geweest van epileptische aanvallen in verband met energiedranken, maar klinische studies hebben dit nog niet bevestigd.