Kan groene thee calcium uitlekken?

Net als andere cafeïnehoudende dranken kan groene thee een negatief effect hebben op uw calciumwaarden wanneer het teveel wordt ingenomen. Ondanks zijn reputatie als een gezondheidsbevorderende thee, bevat groene thee matige hoeveelheden cafeïne die de calciumabsorptie van je lichaam kan belemmeren als deze te veel wordt ingenomen. Voor de beste resultaten, praat met uw arts over de mogelijke gevolgen van het toevoegen van groene thee en andere cafeïnehoudende producten aan uw dieet.

Definitie

Thee heeft een uitgebreide geschiedenis in de Chinese geneeskunde als een behandeling voor winderigheid, hoog bloed suiker, spijsverteringsstoornissen en sommige vormen van kanker Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, groen. Een van de meest toegeschreven voordelen van groene thee is de hoge hoeveelheid antioxidanten, die vrije radicalen in het lichaam kunnen verminderen. De gemiddelde kop groene thee kan tussen de 25 en 70 mg cafeïne bevatten, waardoor het een potentiële verstoring kan zijn voor uw calciumgehalte.

Cafeïne en calciumabsorptie

Studies die worden geciteerd door de website van de Brown University registreren negatieve gevolgen op calciumwaarden als gevolg van cafeïne-inname. Het drinken van slechts twee kopjes thee per dag kan het vermogen van uw lichaam om calcium te absorberen verminderen. Hoewel de effecten over het algemeen onmerkbaar zijn bij gezonde personen die hun inname van cafeïne matigen, kunnen slechte diëten in combinatie met een teveel aan groene thee leiden tot calciumdeficiëntie na verloop van tijd.

Groene thee en botgezondheid

Website van de Pacific Northwest Foundation adviseert dat patiënten met de diagnose osteoporose thee en andere cafeïnehoudende producten vermijden. Naast het remmen van de calciumabsorptie, kan cafeïne tijdelijke verhogingen van de calciumuitscheidingssnelheden in het lichaam veroorzaken, met als gevolg een uitloogend effect op de calciumspiegel in de botten. Aangezien er na het drinken van twee kopjes groene thee kleine effecten kunnen optreden, kunnen personen die de aanbevolen 200 tot 300 mg dagelijkse inname van cafeïne volgen, onbewust hun calciumniveau beïnvloeden.

Veiligheidsproblemen

Als u meer dan 500 drinkt mg cafeïne per dag, ongeveer zes of meer kopjes groene thee, kunt u een verscheidenheid aan onplezierige symptomen ervaren, waaronder maagklachten, spiertrillingen, prikkelbaarheid en angstgevoelens. Praat met uw arts voordat u groene thee en andere cafeïnehoudende dranken aan uw dieet toevoegt als u de diagnose calciumdeficiëntie of osteoperose heeft.

, , ] ]