Ginseng & Green Tea Dieet voor Mens Health

Ginseng kan mannen op verschillende manieren helpen: beschermen tegen hartaandoeningen, verbeteren van erectiestoornissen, vroegtijdige ejaculatie voorkomen en het verlagen van de bloedsuikerspiegel, volgens MayoClinic.com. Groene thee kan mannen helpen af ​​te vallen, vooral rond hun middenstuk, en hen helpen langer te leven. Hoewel ginseng en groene thee al duizenden jaren in de Chinese geneeskunde worden gebruikt, is modern onderzoek naar de effectiviteit ervan beperkt en heeft het gemengde resultaten opgeleverd.

Soorten ginseng

Aziatische ginseng-ook bekend als panax ginseng -En Amerikaanse ginseng zijn de twee meest voorkomende soorten van de plant en hebben vergelijkbare eigenschappen. Een ander type, Siberische ginseng, is gebruikt om verkoudheid, griep en herpes te behandelen. Ook gebruikt om waakzaamheid en mentale helderheid te bevorderen, is Siberische ginseng een ingrediënt in sommige supplementen van het gewichtsverlies. Aziatische en Amerikaanse ginseng bevatten beide ginsenoside en zijn het meest onderzocht op hun vermogen om de gezondheid van mannen te verbeteren.

Erectiestoornissen en vroegtijdige ejaculatie

E. de Andrade (SIC) en andere onderzoekers van de Braziliaanse universiteit van Sao Paulo testten de effecten van Koreaanse rode ginseng - een variëteit aan Aziatische ginseng - op 60 mannen met lichte of matige erectiestoornissen. De mannen ontvingen driemaal daags 1000 mg ginseng-extract of een placebo, volgens de studie gepubliceerd in het maart 2007 nummer van de "Asian Journal of Andrology." Tweederde van de mannen die ginseng gebruikten meldde verbetering van hun erectiestoornissen. , terwijl geen van de mannen in de controlegroep dat wel deed. Ginseng-crème, rechtstreeks aangebracht op de penis van een man, is gebruikt om voortijdige ejaculatie te behandelen, volgens MayoClinic.com.

Expert Insight

Dónal O'Mathúna, auteur van "Alternative Medicine: The Christian Handbook, "Zegt dat onderzoek de reputatie van ginseng niet ondersteunt, aangezien er weinig bewijs is voor het gebruik ervan als behandeling voor specifieke aandoeningen. Gingseng is over het algemeen veilig in gebruik, volgens Mathúna, die een doctoraat in de farmacie heeft. Sommige ginseng-gebruikers lijden aan darmproblemen en "ginseng abuse syndrome" kan voorkomen bij mensen die consequent hoge doses ginseng nemen. In hoge doses kan ginseng hoge bloeddruk, diarree en nervositeit veroorzaken en kan het interfereren met sommige bloedverdunnende medicijnen.

Groene thee en buikvet

Mannen, meer vatbaar dan vrouwen om vet op te slaan in hun maaggebied, kan wat hulp krijgen van groene thee bij het verminderen van hun buik. In een onderzoek van de Amerikaanse onderzoeker Kevin Maki verloren mannen die thee dronken aanzienlijke hoeveelheden vet rond hun middel. Maki, voorzitter van een particulier onderzoeksbureau, leidde de studie waarin mannen die groene thee dronken, 5,4 lbs verloren. in 12 weken, vergeleken met de 2,9 lbs. verloren door mannen die zwarte thee dronken. De groene thee drinkers consumeerden 660 mg catechinen - antioxidanten - terwijl de zwarte thee drinkers dagelijks 22 mg catechines consumeerden, terwijl ze ook een gematigd oefenprogramma volgden en hun calorie-inname beperkten, volgens de studie gepubliceerd in het "Journal of Nutrition" in februari 2009.

Groene thee en een lange levensduur

Een onderzoek dat de gezondheid van 40.000 Japanners 11 jaar lang beoordeelde, vond dat degenen die dagelijks vijf of meer glazen groene thee dronken langer leefden en minder snel last van hart hadden aanvallen en beroertes. Shinichi Kuriyami, hoofdauteur van de studie gepubliceerd in het septembernummer van het 'Journal of the American Medical Society', zei dat consumptie van groene thee kan verklaren waarom Japanners langer leven dan andere mensen in de wereld en 30 procent minder kans hebben dan Noord Amerikanen sterven aan beroertes of hartaanvallen.