Hoe snel wordt cafeïne door het lichaam opgenomen?

Cafeïne is een medicijn dat de geest kan veranderen en dat veel voorkomt in voedingsmiddelen en dranken. Hoewel de meeste mensen bekend zijn met het gezoem en de waakzame gevoelens die onmiddellijk na een kop koffie volgen, begrijpt niet iedereen de complexe biologische reacties die cafeïne in het lichaam veroorzaakt. Cafeïne wordt snel opgenomen in het lichaam en kan een onmiddellijk effect hebben op uw centrale zenuwstelsel.

Cafeïne en het lichaam

Cafeïne wordt snel door het lichaam opgenomen en wordt onmiddellijk naar de hersenen verdeeld, volgens naar Medline Plus. In tegenstelling tot sommige chemicaliën, hoopt cafeïne zich niet op in de bloedbaan of andere delen van het lichaam, maar wordt het binnen enkele uren na consumptie in de urine uitgescheiden. Terwijl cafeïne door de hersenen stroomt, worden er signalen naar de bijnieren gestuurd die ervoor zorgen dat ze stresshormonen door je lichaam pompen in de vorm van een vecht-of-vluchtreactie.

Snelheid

Een exacte snelheid bepalen of tijd voor het absorberen van cafeïne is moeilijk vanwege individuele factoren zoals leeftijd, lichaamsgewicht, cafeïnegevoeligheid en dieet. Volgens de website van ABC metaboliseren vrouwen echter cafeïne 20 tot 30 procent sneller dan mannen. Terwijl uw bloed de cafeïne uit uw maagdarmkanaal naar uw hersenen overbrengt, verhoogt het uw totale metabolische snelheid en bereikt het de maximale concentratie binnen een uur consumeren.

Effecten

Hoewel cafeïne algemeen verkrijgbaar is in producten variërend van frisdrank voor chocolade en koffie, raadt de website van Teen's Health je dosis aan tot 300 milligram per dag. Omdat cafeïne je centrale zenuwstelsel begint te stimuleren, kunnen vaak gevoelens van bewustzijn, energie en verhoogde gemoedstoestand voorkomen, gevolgd door een crash van lage energie en vermoeidheid. Vanwege de verslavende eigenschappen kan cafeïne afhankelijkheden en verslavingen vormen bij personen die slechts 100 milligram per dag consumeren, wat leidt tot onthoudingsverschijnselen zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn.

Verminder uw risico op negatieve symptomen door uw inname van cafeïne te beperken en nooit cafeïnehoudende dranken op een lege maag te drinken. Als u denkt dat u mogelijk afhankelijk bent van cafeïne, praat dan met uw arts over gezonde alternatieven voor uw eet- en drinkgewoonten.

, , ] ]