Lage natriumgehalten en cafeïne

Een laag natriumgehalte in uw bloed kan gepaard gaan met een overmatig gebruik van cafeïne. Wanneer cafeïne in grote hoeveelheden wordt gebruikt, kan het een diuretisch effect hebben op uw lichaam. Hierdoor kan uw lichaam elektrolyten zoals natrium verliezen, waardoor uw mineralengehalte daalt.

Cafeïne

Cafeïne is een stof die voorkomt in een verscheidenheid aan populaire voedingsmiddelen en dranken, van chocolade tot frisdranken tot koffie. Cafeïne helpt je zenuwstelsel te stimuleren, je alertheid te vergroten en je vermoeidheid te verminderen. Volgens MayoClinic.com is een dosis tussen 200 en 300 milligram, of het equivalent van ongeveer 3 kopjes koffie, bij de meeste mensen relatief onschadelijk, hoewel sommige mensen vatbaarder zijn voor cafeïne.

Cafeïne en natrium | p> Kleine hoeveelheden cafeïne, zoals die in een paar kopjes koffie of een klein frisdrankje, mogen geen diuretisch effect hebben. Een diureticum is een stof die ervoor zorgt dat u vaker plassen, wat kan leiden tot uitdroging. Grote hoeveelheden cafeïne - meer dan 500 tot 600 milligram - kunnen dit effect op uw lichaam hebben. Volgens het Linus Pauling Institute is overmatig plassen, meestal veroorzaakt door diuretica zoals cafeïne, gekoppeld aan het verlies van natrium uit het lichaam.

Laag natriumgehalte

Als je lichaam te veel natrium verliest, kun je een aandoening ontwikkelen die hyponatriëmie wordt genoemd. Hyponatriëmie kan zich ook ontwikkelen door het verlies van vocht als gevolg van overmatig zweten door langdurige inspanning of andere redenen, extreem braken of diarree en nieraandoeningen. Symptomen van hyponatriëmie zijn onder meer hoofdpijn, misselijkheid, spierkrampen, desoriëntatie, vermoeidheid en flauwvallen. Complicaties zoals hersenzwelling, epileptische aanvallen en hersenschade kunnen zich ontwikkelen. In ernstige en plotselinge gevallen kan deze aandoening de dood tot gevolg hebben.

Andere effecten van cafeïne

Overmatig gebruik van cafeïne heeft andere negatieve bijwerkingen, naast het werken als een diureticum. Het kan leiden tot slapeloosheid, nervositeit, rusteloosheid, prikkelbaarheid, maagklachten, verhoogde hartslag, spiertrillingen en zenuwachtigheid. Deze bijwerkingen ontwikkelen zich meestal na dagelijkse doses boven ongeveer 500 milligram. Sommige personen kunnen echter gevoeliger zijn, vooral die op bepaalde medicijnen of met bepaalde neurologische aandoeningen, zoals angstaanvallen. Zwangere vrouwen moeten ook voorzichtig cafeïne consumeren.