De beste supplementen om u te helpen focussen

Een gezonde cognitieve functie houdt in dat je je kunt concentreren en je kunt concentreren op specifieke taken in het dagelijks leven. Het vermogen om te focussen helpt je om een ​​gezond geheugen, gemoedstoestand en denkvermogen te behouden. Als u niet kunt focussen, kan het nemen van specifieke supplementen uw conditie helpen verbeteren. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt en vervang nooit andere vormen van behandeling met supplementen.

Ginkgo Bilboa

Gingkgo bilboa is een kruidensupplement dat kan helpen uw concentratie en concentratie te verbeteren. Dit kruid is gebruikt voor de behandeling van dementie, een subtype van de ziekte van Alzheimer, gekenmerkt door geheugenverlies, slechte cognitieve functie en verwarring. Volgens de University of Maryland Medical Center of UMMC kan gingkgo bilboa mensen met de ziekte van Alzheimer helpen hun cognitieve functie te verbeteren, inclusief hun leren, denken en geheugen. Doseringen variëren afhankelijk van het beoogde gebruik. Neem contact op met uw arts als u denkt dat u baat kunt hebben bij dit kruidensupplement.

Iron

IJzer is een belangrijk mineraal dat helpt bij de vorming van rode bloedcellen. Rode bloedcellen leveren bloed, voedingsstoffen en zuurstof aan uw organen en weefsels, inclusief uw hersenen. Als u een tekort aan ijzer krijgt, kunt u bloedarmoede ontwikkelen, een aandoening die wordt gekenmerkt door lage energie, gebrek aan concentratie, bleke huid en geheugenstoornissen. Daarom kan het gebruik van ijzer je helpen om je te concentreren op belangrijke taken. Je vindt deze vitamine in een supplement of in voedingsmiddelen zoals vlees, kip, donkere bladgroenten en bonen.

Vitamine B-12

Een aandoening die pernicieuze anemie wordt genoemd, kan optreden wanneer je maag niet genoeg heeft. intrinsieke factor, een stof die nodig is voor een goede opname van vitamine B-12. Dit kan leiden tot een vitamine B12-tekort en kan symptomen omvatten zoals een bleke huid, zwakte, evenwichtsverlies, geheugenverlies, verwarring en veranderde stemming. Een supplement kan nodig zijn om het vitamine B12-gehalte te verhogen en u kunt hierover een arts raadplegen. Vitamine B12 is ook laag bij mensen met de ziekte van Parkinson, die cognitief gehandicapt zijn, in vergelijking met degenen die niet cognitief gehandicapt zijn, aldus UMMC. Je kunt deze vitamine natuurlijk verkrijgen in voedingsmiddelen zoals vlees, gevogelte, eieren, zuivel, vis en verrijkte granen.

Foliumzuur

Foliumzuur, of vitamine B-9, kan een belangrijke vitamine zijn om te helpen verbeter je focus. Een lage inname van deze vitamine kan leiden tot geheugenverlies, verwarring, prikkelbaarheid en bloedarmoede. Bloedarmoede kan leiden tot slechte concentratie en slechte energie. Om uw foliumzuurniveaus gezond te houden, kunt u voedingsmiddelen consumeren zoals bonen, volle granen, donkere bladgroenten, noten en fruit. Je kunt deze vitamine ook in supplementvorm vinden.