Intestinale peristaltiek en magnesium

Peristaltiek is een reeks geordende samentrekkingen van de darmen die voedsel door je darmen duwen. Hoge magnesiumspiegels kunnen de peristaltiek onderbreken en diarree en krampen veroorzaken. Hoog genoeg magnesiumspiegels kunnen worden verkregen bij het nemen van magnesiumsupplementen of een groot aantal supplementen met magnesiumstearaat of een ander magnesiumsamenstelling als vulstof.

Peristaltiek

Je spijsverteringsstelsel werkt door een bal te duwen, of bolus, van voedsel door de spierbuizen van je slokdarm, maag en darmen. Peristaltiek beweegt voedsel, vermengt het met maagzuur, slijm en spijsverteringssappen met enzymen die voedingsstoffen afbreken voordat ze worden opgenomen. In de slokdarm is de peristaltiek van de maag en dunne darm relatief continu. Peristaltiek beweegt afval door de dikke darm slechts een paar keer per dag.

Magnesium in je lichaam

Magnesium is een essentieel mineraal in je lichaam. Adequaat magnesium is belangrijk voor de botsterkte, het leervermogen en het geheugen, de hartfunctie en biochemische reacties. Volgens de National Institutes of Health Office van voedingssupplementen consumeren de meeste Amerikanen voldoende magnesium, noch in tekort noch in overmaat. Hoge doses magnesium zijn normaal te wijten aan voedingssupplementen en magnesiumhoudende laxeermiddelen. Het kantoor van voedingssupplementen stelt dat het bovenste niveau van magnesium uit supplementen 350 mg per dag is voor volwassenen.

Bronnen van overtollig magnesium

De meeste voedingsmiddelen bevatten magnesium. Bovendien wordt magnesium aan veel bewerkte voedingsmiddelen toegevoegd. Volgens het kantoor van voedingssupplementen is er geen aanvaardbare bovengrens voor magnesium in de voeding: overtollig magnesium in de voeding wordt met afval uitgescheiden. Magnesiumstearaat, evenals verwante chemicaliën, wordt gebruikt in de verwerking en als vulstof in vele voedingssupplementen en geneesmiddelen in zowel pil- als poedervorm. Het innemen van grote hoeveelheden voedingssupplementen in één keer, vooral zonder voedsel, kan de peristaltiek verstoren, wat leidt tot misselijkheid, krampen, diarree en ander ongemak in de ingewanden.

Gevolgen voor

Magnesium zorgt ervoor dat de spieren in uw darmen sporadisch samentrekken in plaats van "in a controlled manner.", 3, [[Dit voorkomt een goede spijsvertering omdat maagzuur en spijsverteringssappen niet goed worden gemengd met voedsel. Als een grote hoeveelheid voedingssupplementen of medicijnen tegelijk worden ingenomen, worden ze door uw darmen geduwd voordat ze kunnen worden opgenomen. Spreid alle voedingssupplementen door de dag heen en probeer ze te nemen met een maaltijd om gastro-intestinaal ongemak te voorkomen.

, , ] ]