Wat zijn de voordelen van magnesiumstearaat voor de mens?

Magnesiumstearaat is een wit poeder dat het essentiële minerale magnesium en het stearinezuur van verzadigd vet combineert. Het bevat een kleine hoeveelheid magnesium, maar het wordt voornamelijk gebruikt als een inactief ingrediënt in de farmaceutische en supplementindustrie om pillen te produceren met een meer consistente dosering.

Magnesium Belang

Magnesiumstearaat biedt een kleine hoeveelheid magnesium, omdat het bestaat uit ongeveer 4 procent magnesium. U hebt magnesium nodig om uw bloedsuikerspiegel en bloeddruk op een gezond niveau te houden, DNA en eiwitten te vormen en uw spieren en zenuwen goed te laten werken. Vrouwen hebben minstens 320 milligram per dag nodig en mannen hebben ten minste 420 milligram per dag nodig voor een goede gezondheid.

Gebruik in supplementen

Fabrikanten gebruiken magnesiumstearaat in sommige supplementen en medicijnen als een inactief ingrediënt om te helpen houden de actieve ingrediënten vloeien soepel door de machine die wordt gebruikt om de supplementen te produceren. Dit is nuttig omdat het de kans groter maakt dat elke pil een consistente dosis van de actieve ingrediënten bevat, zodat elke pil hetzelfde effect zal hebben in je lichaam.

Potentiële overwegingen

Magnesiumstearaat wordt over het algemeen als veilig beschouwd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Er zijn online enige geruchten dat dit inactieve ingrediënt niet veilig is, en beweert dat het de immuunfunctie kan onderdrukken en dat het een biofilm kan vormen en de opname van voedingsstoffen kan voorkomen, op basis van voorlopige dierstudies.

Een artikel gepubliceerd in Nutrition Review in november 2013 merkt op dat deze beweringen niet geldig zijn, bewerend dat magnesiumstearaat de immuunfunctie van muizen beïnvloedt omdat ze een enzym missen dat stearinezuur omzet in oliezuur. Dat is geen probleem voor mensen omdat we dit enzym hebben. Wat betreft het blokkeren van de opname van voedingsstoffen, merkt de auteur dat enzymen in je lichaam stearinezuur afbreken zodat het de absorptie niet zal beperken.

Potentiële alternatieven

Als je magnesiumstearaat wilt vermijden, kies dan supplementen in vloeibare of gummy vorm in plaats van tablet of capsulevorm. Hoewel magnesiumstearaat het meest voorkomende smeermiddel is dat wordt gebruikt voor het maken van tabletten, kunt u ook tablets vinden die zijn gemaakt met alternatieve ingrediënten die hetzelfde doel dienen. Deze omvatten stoffen die glycerine-vetzuuresters, natriumbehenaat, natriumstearylfumaraat of stearinezuur worden genoemd.

, , ] ]