Is er een gevaar voor overconsumptie van vitamine A?

Vitamine A is essentieel voor het goed functioneren van uw ogen. Betrokken bij zowel licht als kleuren, wordt vitamine A door uw lichaam omgezet in retina, een molecuul dat uw netvlies helpt licht te absorberen. Vond in een verscheidenheid van plantaardige en dierlijke bronnen, zijn de vitamine A-concentraties met name hoog in voedingsmiddelen zoals wortelen, lever en boter. Vanwege het feit dat het beschikbaar is in tal van voedselbronnen, kan het gebruik van supplementen mogelijk leiden tot overconsumptie van vitamine A.

Vormen

Vitamine A is afgeleid van dierlijke bronnen en is het gemakkelijkst te gebruiken door uw lichaam. Bekend als voorgevormde vitamine A, komt dierlijke vitamine A je lichaam binnen als retinol. Omdat retinol gemakkelijk wordt omgezet in retina, is voorgevormde vitamine A de biologisch meest voorkomende bron van deze essentiële vitamine. Wanneer afgeleid van niet-dierlijke bronnen, is vitamine A bekend als provitamine A-carotenoïde. Gevonden in hoge concentraties in kleurrijke en groene, bladgroenten, is provitamine A carotenoïd het meest meestal afgeleid van beta-caroteen, alfa-caroteen en beta-cryptoxanthine. Hoewel er andere zijn, is je lichaam in staat om vitamine A te produceren van minder dan 10 procent van alle bekende carotenoïden. Van deze vormen is beta-caroteen het gemakkelijkst omgezet in retinol, waardoor ongeveer tweemaal het retinol wordt geproduceerd, zoals zou worden gemaakt van een vergelijkbare hoeveelheid alfa-caroteen of beta-cryptoxanthine.

Voordelen

Afgezien van de belangrijke rol bij het gezichtsvermogen, vitamine A is betrokken bij botgroei, voortplanting, celdeling en celdifferentiatie, of het proces waarbij cellen worden toegewezen aan verschillende delen van het lichaam. Bovendien speelt vitamine A talrijke rollen in het immuunsysteem. Deze omvatten het helpen van lymfocyten om infecties te bestrijden, het onderhouden van oppervlaktevoeringen van organen die de binnenkomst van schadelijke bacteriën in het lichaam voorkomen en het bevorderen van de gezonde ontwikkeling van de huid en slijmvliezen.

Acute hypervitaminose A

Ondanks de tal van voordelen van vitamine A, zijn er risico's verbonden aan overconsumptie van deze essentiële vitamine. Bekend als hypervitaminose A, met te veel vitamine A in uw lichaam kan leiden tot een reeks ongunstige symptomen. De twee vormen van hypervitaminose A zijn acuut en chronisch, verwijzend naar de onderliggende oorzaak van deze hoge niveaus. Acute hypervitaminose A treedt op wanneer er te veel vitamine A tegelijk wordt ingenomen. Over het algemeen geassocieerd met overconsumptie van supplementen, kan acute hypervitaminose A leiden tot de vorming van huiduitslag, hoofdpijn, verhoogde druk in uw schedel, slaperigheid, misselijkheid, braken, geïrriteerdheid, wazig zicht, maagpijn en een gebrek aan spiercoördinatie. De symptomen die gepaard gaan met acute hypervitaminose A gaan over zodra de te hoge vitamine A-niveaus uw lichaam hebben verlaten, op voorwaarde dat u niet door gaat met het innemen van vitamine A.

Chronische hypervitaminose A en carotenemie

Chronische hypervitaminose A treedt op wanneer u consequent overmatige hoeveelheden vitamine A in uw lichaam hebben, vaak als gevolg van dagelijkse overupplementatie. Deze aandoening ontstaat alleen als gevolg van overconsumptie van voorgevormde vitamine A, omdat de omzetting van provitamine A-carotenoïden naar vitamine A nauw wordt gereguleerd door uw lichaam. Overingestie van carotenoïden is mogelijk en leidt tot een in het algemeen onschadelijke toestand die bekend is als carotenemie. Hoewel overmatig gebruik van supplementen de meest voorkomende oorzaak is van deze chronische hypervitaminose A, kan deze aandoening ook ontstaan ​​door behandelingen voor acne en andere huidaandoeningen. Ondanks de risico's van hypervitaminose A, omvatten veel populaire en effectieve huidbehandelingsproducten of zijn ze afhankelijk van extreem hoge concentraties vitamine A. Als zodanig is het belangrijk dat u uw arts raadpleegt voordat u begint met een behandelingsprogramma voor acne of andere huidaandoeningen.

In tegenstelling tot carotenemie, is chronische hypervitaminose A geassocieerd met een reeks ongunstige effecten. Onmiddellijke effecten zijn haaruitval, droge, ruwe huid en haar, droge ogen en gebarsten lippen. Als vroege symptomen niet worden behandeld, kan deze aandoening leiden tot ernstige hoofdpijn, gevoelens van zwakte, leverafwijkingen, verminderde botmineraaldichtheid en osteoporose, stoornissen van het centrale zenuwstelsel en geboorteafwijkingen bij kinderen van zwangere vrouwen. Aangezien deze symptomen ernstige schade aan uw gezondheid kunnen veroorzaken, moet u uw dagelijkse vitamine A-inname volgen en uw arts raadplegen als u denkt dat u lijdt aan hypervitaminose A.