Ontstekingsremmende voedingsmiddelen voor colitis ulcerosa

Colitis ulcerosa is een chronische ziekte bestaande uit ontstekingen en zweren aan de binnenkant van de dikke darm. Het is een van de belangrijkste vormen van inflammatoire darmaandoeningen. Symptomen kunnen uitermate oncomfortabel zijn en omvatten buikpijn, misselijkheid, rectale bloedingen, vermoeidheid, bloedarmoede en koorts. Er bestaat geen remedie voor colitis ulcerosa, maar veel medicijnen en veranderingen in levensstijl en dieet kunnen darmontsteking en bijwerkingen helpen verminderen.

Omega-3-Rich Foods

Omega-3 vetzuren zijn een ontstekingsremmende stof dat kan helpen bij verzachtende colitis ulcerosa, volgens een studie gepubliceerd in april 2005 in het tijdschrift "Clinical Gastroenterology and Hepatology." Omega-3 vetzuren zijn een essentieel vetzuur dat afkomstig moet zijn van uw dieet. Het verhogen van uw inname van vette vis, zoals zalm, tonijn, makreel, sardines, haring en heilbot, zorgt voor meer omega-3 vetzuren in uw dieet. Bepaalde soorten algen en krill bevatten ook omegas. Sommige plantaardige oliën, zoals vlas, soja, pompoen en walnoot, bevatten een voorloper van omega-3-vetzuren en kunnen ook gunstig zijn voor het verminderen van ontstekingen.

Bronnen van vitamine E

Volgens een onderzoek gepubliceerd in oktober 2011 in het "Canadian Journal of Surgery", is vitamine E een krachtige ontstekingsremmende voedingsstof die verlichting kan bieden bij colitis ulcerosa. Vitamine E is een in vet oplosbare oplosbare vitamine die in veel olieachtig voedsel wordt aangetroffen. Het eten van meer noten en zaadboters, zoals zonnebloempitten, amandelen en cashewnoten, en noten- en zaadoliën helpt je E-inname te verhogen. Tarwekiemen, zeevruchten, zoete aardappelen en plantaardige oliën zorgen voor vitamine E om ontstekingen te helpen verminderen.

Getting enough Vitamine C

Vitamine C is een andere voedingsstof in voedingsmiddelen die ontstekingen geassocieerd met colitis ulcerosa kan verminderen, volgens tot de studie "Clinical Gastroenterology and Hepatology" van april 2005. Vitamine C werkt als een antioxidant, helpt zwelling te verminderen en ondersteunt ook de genezing van wonden door de synthese van het eiwitcollageen te bevorderen. Goede bronnen van vitamine C zijn paprika's, citrusvruchten, broccoli, aardbeien, spruitjes, tomaten, meloenen, aardappelen en spinazie. Waaronder Selenium

Selenium kan ook ontstekingsremmende resultaten in uw darmen veroorzaken. Het is een sporenmineraal dat in kleine hoeveelheden in het lichaam nodig is. Je krijgt verschillende niveaus van selenium door het eten van eiwitrijk voedsel, zoals zeevruchten, schaaldieren, lever, rundvlees, kip, lam, varkensvlees en eieren. Jackson Siegelbaum Gastroenterology beveelt aan om een seleniumsupplement te gebruiken om de inname van de voedingsstof te stimuleren. Neem contact op met uw zorgverzekeraar voordat u supplementen aan uw routine toevoegt.

Oplosbare vezels

Oplosbare vezels zijn een andere nuttige voedingsstof voor het verminderen van colitis ulcerosa. Hoewel het geen specifieke ontstekingsremmende eigenschappen heeft, kalmeert oplosbare vezel de darmen door een soort gel in het spijsverteringskanaal te vormen en water te absorberen, waardoor diarree wordt verminderd. Je krijgt oplosbare vezels van het eten van haver, linzen, bruine bonen, zwarte bonen, pinto bonen, garbanzo bonen, gerst, appels, sinaasappels en wortels. Psylliumschil, een soort vezelsupplement, kan ook gunstig zijn voor het stimuleren van oplosbare vezelinname.

, , ] ]