Krill Oil & ADHD

Er zijn drie belangrijke redenen die verklaren waarom krill veelbelovend is voor het verlichten van ADHD-symptomen. De eerste is omdat krill de omega-3 vetzuren docosahexaeenzuur en eicosapentaeenzuur bevat; zowel DHA als EPA zijn onderzocht voor voordelen van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. De tweede is de chemische structuur van krill versus visolie omega-3 vetzuren, en de derde is de samenstelling van het menselijk brein. Het onderzoek naar de voordelen van krill oil op ADHD is echter niet overtuigend en het is belangrijk dat u het advies van uw arts inwint over mogelijke suppletie.

Omega-3's

Er zijn tientallen peer-reviewed wetenschappelijke onderzoeken onderzoek naar de mogelijke voordelen van omega-3-vetzuren voor het verlichten van ADHD-symptomen. In de meeste peer-reviewed onderzoeken zijn echter omega-3's getest die afkomstig zijn van vissen, in plaats van krill. Onderzoekers die in het aprilnummer 2004 van "Prostaglandins, Leukotrienes en Essential Fatty Acids" rapporteerden, analyseerden de belangrijkste klinische onderzoeken en concludeerden dat 560 mg per dag gecombineerde DHA en EPA van vissen gedurende vier maanden gedragsverbeteringen bij kinderen kunnen produceren. Bij volwassenen produceerden 2.400 mg verbeteringen in slechts 35 dagen. Omgekeerd had DHA, geïsoleerd op basis van EPA, geen effect.

Krill Versus Fish Oil -

Krill-olie kwam in de schijnwerpers vanwege beweringen dat het een superieure bron van omega-3 vetzuren is. Volgens onderzoekers die in februari 2007 het nummer "Nutrition Reviews" rapporteerden, is de voornaamste reden dat krill omega-3's in de vorm van fosfolipiden zijn, terwijl visolie-omega-3's in de vorm van triglyceriden zijn. De vorm die je lichaam gebruikt is fosfolipide zodat krillvetzuren gemakkelijker worden opgenomen. Bovendien bevat krill van nature krachtige antioxidanten, waaronder astaxanthine, vitamine E en canthaxanthine. Krill bevat verder fosfatidylcholine en vitamine D, die belangrijke voedingsstoffen voor je hersenen zijn.

Hersenstructuur

Het brein is het vetste orgaan van je lichaam en is samengesteld uit ongeveer 60 procent vetten. Onderzoekers die rapporteren in het maartnummer van de "Indian Journal of Pediatrics", leggen uit dat de hersenen bij de geboorte ongeveer 70 procent van het volwassen gewicht wegen en dat 15 procent van de groei tijdens de kindertijd plaatsvindt. Het evenwicht is voltooid op de leeftijd van 6. DHA is het overheersende structurele vetzuur en vormt 80 procent van je hersenschors, die verantwoordelijk is voor aandacht en impulscontrole. Omega-3 vetzuren zijn cruciaal voor de ontwikkeling van de hersenen, en dit verklaart waarom wetenschappers ze hebben bestudeerd voor ADHD-voordelen.

Krill en ADHD

Een zoekopdracht op PubMed, de database met medische bibliotheken die wordt beheerd door de National Institutes of Health, produceert een handvol collegiaal getoetste tijdschriftartikels waarin de gezondheidsvoordelen van krill worden beschreven, waarvan geen enkele specifiek is voor ADHD. Neptune Technologies, een krillverwerkende fabriek, heeft in januari 2007 een persbericht gepubliceerd waarin de voltooiing wordt aangekondigd van zijn privaat gefinancierde proef om de ADHD-voordelen van krill oil te bestuderen. Vijfentwintig volwassen ADHD-patiënten werden gedurende zes maanden aangevuld met 500 mg krillolie. De onderzoekers rapporteerden verbeteringen in de concentratie, waaronder een verbetering van 50 procent in de planningsvaardigheden van patiënten en een verbetering van 48,8 procent in sociale vaardigheden.