Voordelen van Lijnzaadolie en Borage Olie

Lijnzaadolie is een uitstekende bron van het essentiële vetzuur, alfa-linoleenzuur, (ALA) volgens de National Institutes of Health (NIH). Lijnzaadolie bevat zowel omega-3 als omega-6 vetzuren, die nodig zijn voor een optimale gezondheid, zegt de Universiteit van Maryland Medical Center (UMMC). Borageolie bevat gamma-linoleenzuur (GLA), een omega-6-vetzuur. Zowel vlaszaadolie als borageolie lijken verschillende medicinale toepassingen te hebben.

Osteoporose

Mensen die onvoldoende GLA krijgen, zoals vervat in borageolie, zijn mogelijk vatbaarder voor botverlies. Het gebruik van GLA-supplementen in combinatie met het omega-3 vetzuur eicosapentaeenzuur (EPA) kan de progressie van osteoporose vertragen, aldus UMMC. Osteoporose zorgt ervoor dat botten kwetsbaarder en vatbaarder worden voor fracturen.

Premenstrueel syndroom

Sommige vrouwen die lijden aan premenstrueel syndroom (PMS) melden dat het nemen van GLA sommige van hun symptomen lijkt te verlichten, waaronder een opgeblazen gevoel, gevoelige borsten, lage stemming en prikkelbaarheid. De UMMC zegt echter dat onderzoek deze beweringen niet lijkt te ondersteunen.

Hypertensie

Bernagieolie kan de hoge bloeddruk verlagen. Dieronderzoek door de Universiteit van Californië, San Francisco, concludeerde dat borageolie in het dieet een bloeddrukverlagend effect had bij ratten met hypertensie. De bevindingen van de studie werden gepubliceerd in het "Journal of Hypertension" in oktober 1992. Meer onderzoek is nodig om te zien of GLA echt effectief is voor hypertensie volgens de UMMC.

Heart Disease

Eten van een dieet dat rijk is aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, inclusief omega-3 vetzuren uit lijnzaad en vis, kan de herhaling van hartaandoeningen en het risico op een hartaanval aanzienlijk verminderen, aldus UMMC. De UMMC wijst er echter op dat het onduidelijk is of lijnzaadoliesupplementen hetzelfde positieve effect zouden hebben op de gezondheid van het hart.

Aandachtstekort Hyperactiviteitsstoornis

Lijnzaadolie kan enkele van de symptomen van Attention Deficit Hyperactivity Disorder verminderen (ADHD). Een studie uitgevoerd door het ministerie van Kindergeneeskunde, CHU Ste-Justine, Montréal, Quebec ontdekte dat lijnzaadolie en vitamine C-suppletie de uitkomst van ADHD lijken te verbeteren. In de 16 weken durende studie namen 26 kinderen deel. De bevindingen werden in februari 2009 online gepubliceerd in 'Kindergeneeskunde en de gezondheid van kinderen'.

Syndroom van Sjorgren

De orale inname van lijnzaadolie kan helpen bij de behandeling van droge ogen die geassocieerd zijn met het Sjogren-syndroom, aldus de Mayo Kliniek. Sjögren is een immuunsysteem dat kan leiden tot een verminderde productie van tranen en speeksel.

, , ] ]