Welke oorzaken snacken voor koolhydraten?

Hoewel koolhydraten een slechte reputatie kunnen hebben dankzij diëten zoals Atkins, zijn ze meestal de belangrijkste energiebron van uw lichaam. Als je merkt dat je regelmatig naar koolhydraten hunkert, kan dit een weerspiegeling zijn van de behoefte aan evenwicht in je lichaam. Als je begrijpt wanneer en waarom je naar koolhydraten hunkert, kun je hunkeren naar hun hart voordat ze beginnen.

De Serotonine-verbinding

Serotonine is een neurotransmitter in je hersenen die geassocieerd is met aangename gevoelens en geluk. Je lichaam heeft koolhydraten nodig om deze neurotransmitter te produceren. Zonder koolhydraten als voedselbron produceert je lichaam mogelijk geen serotonine. Het ontbreken van serotonine kan van invloed zijn op uw humeur, waardoor u zich humeurig of vermoeid voelt. Dit is een van de complexe redenen waarom je naar koolhydraten hunkert - je lichaam stuurt mogelijk signalen naar je humeur, wat een van de redenen kan zijn waarom vrouwen met premenstrueel syndroom de neiging hebben om koolhydraten te eten.

Honger

Je lichaam breekt koolhydraten af ​​in glucose, de belangrijkste energiebron van je cellen. De meting van hoeveel glucose in uw bloed zit, wordt bloedsuiker genoemd. Als uw bloedsuikerspiegel te laag daalt omdat u niet genoeg hebt gegeten, kunt u beginnen te hunkeren naar koolhydraten. Als je erg hongerig bent, zal je lichaam de neiging hebben om naar iets heel suikerigs of zetmeelrijk te snakken. Deze voedselbronnen worden sneller afgebroken, waardoor u een directere energiebron krijgt. Als u niet voldoende calorieën via uw dagelijkse voeding binnenkrijgt of regelmatig genoeg eet om uw bloedsuikerspiegels in een gestaag tempo te houden, zult u waarschijnlijk een bloedsuikerspaander ervaren die vermoeidheid en mentale verwarring veroorzaakt.

Stress

Niet genoeg koolhydraten

Zelfs als je een aaltje eet koolhydraatarm dieet, je lichaam heeft tenminste een beetje koolhydraten nodig om te functioneren. Dit geldt met name als u een persoon bent die regelmatig oefent. Terwijl je lichaam geen eiwitten opslaat voor een energiebron, slaat het wel koolhydraten op in de vorm van glycogeen. Wanneer u begint met trainen, verbrandt uw lichaam via deze glycogeenbronnen om uw spieren van brandstof te voorzien. Als u niet genoeg koolhydraten heeft, gaat uw lichaam in een "koolhydraatzoekmodus", waar u koolhydraten zoekt om te voldoen aan de behoefte van uw lichaam om de koolhydraatreserves opnieuw te vullen.