Terugvalpreventieoefeningen

Terugvalpreventie verwijst naar een systematisch proces van het opleiden van herstellende verslaafden over terugval waarschuwingsborden en hoe ze het best kunnen worden beheerd als ze verschijnen. Terugval begint vaak met een verkeerd geloof dat kan leiden tot verslavende denkpatronen en een terugkeer naar dwangmatig, destructief gedrag, volgens de website Verslavingsalternatieven. Het uitvoeren van verschillende terugvalpreventie-oefeningen kan een patiënt weer op het goede spoor helpen.

De centreeroefening

De centreeroefening is ontworpen om de geest van race-gedachten te kalmeren en het lichaam te ontspannen. Laat de patiënt comfortabel en recht zitten, met de voeten op de grond. Instrueer hem om zijn ogen te sluiten en langzaam door de neus te ademen, even de adem in te houden en dan uit te ademen tot zijn longen leeg zijn. Vraag hem om eventuele negatieve gedachten die in zijn gedachten opkomen op te merken. Instrueer hem om in hetzelfde patroon te blijven ademen en open dan zijn ogen wanneer hij klaar is.

Oefening met waarschuwingstekenen -

Waarschuwingsbordbeheer verwijst naar de acties die een patiënt zal ondernemen als ze haar persoonlijke waarschuwingssignalen van een dreigende terugval begint naar het oppervlak. Tijdens een oefening in het beheer van waarschuwingsborden, leest de patiënt haar strategieën voor aan de groep en de groep antwoordt met een reeks 'wat als'-vragen, volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.

Life and Addiction History Exercise

De patiënt moet 10 minuten praten met de rest van de groep in een oefening over levens- en verslavingsgeschiedenis. In de toespraak geeft hij een samenvatting van zijn verslaving, eventueel crimineel gedrag en andere belangrijke aspecten die hem naar zijn huidige plek hebben geleid. De groep zal dan vragen over zijn leven stellen in een poging om de keerpunten te bepalen die de neerwaartse progressie begonnen.

Zin Afronding Oefening

Het vermogen om gedachten te identificeren die niet waar zijn en verkeerde overtuigingen over zichzelf , de wereld en andere mensen, is een belangrijk hulpmiddel bij het voorkomen van een terugval, zegt Addiction Alternatives. Laat de patiënt met de groep een zin maken, het begin van een zin die voor haar betekenis heeft. Het gaat meestal om een ​​aspect van haar verslaving. Laat haar de stengel opschrijven en vervolgens zes tot acht verschillende eindes aan de zin zeggen. Laat een groepslid elk einde noteren en lees dan de eindes met de groep om te zoeken naar een terugkerend thema dat mogelijk een verkeerd idee is en mogelijk problemen in de toekomst.

Het dagelijkse herstelplan

Heb elk de patiënt maakt een herstelplan voor elke dag en geeft een gedetailleerd overzicht van de acties en gedachten die hen dichter bij hun doelen zullen brengen. Bekijk de dagelijkse herstelplannen met de groep en laat elk lid feedback geven in een poging om het plan haalbaarder te maken.