Kijk voor inspiratie uit empowerment van vrouwen die hun rondingen in hun voordeel gebruiken . Zelfs als je weet in je hoofd dat die modellen in Vogue zijn ongezond dun , is het gemakkelijk voor uw perspectief te scheef te krijgen als je niet die beelden evenwicht te brengen met meer realistische degenen. Denk J.Lo , Beyonce , Marilyn Monroe - vrouwen wier rondingen niet alleen niet hinderen , maar hun sex-appeal gedefinieerd kopen van 2
Crunch de nummers en bepaal een gezond gewicht voor jou . . U kunt uw body mass index of BMI berekenen door deling van uw gewicht in kilo's door je lengte in inches kwadraat , dan vermenigvuldigen met 703 . Of gewoon aansluiten uw nummers in een van de vele online BMI rekenmachines. De Centra voor de Controle en de Preventie ( CDC ) Ziekte definieert een ideaal bereik als zijnde tussen de 18,5 en 24,9 . U kunt worden verrast om te leren hoeveel variatie kwalificeert nog steeds zo gezond --- en hoe ongezond dun vele modellen en beroemdheden zijn .
3
Verschuif je aandacht van piekeren over hoe je lichaam eruit ziet om worden versteld staan van wat het kan doen . Tijdens het hardlopen is een uitstekende oefening voor gewichtsbeheersing , in plaats van focus op een doel van het afstoten pond , bedenk dan hoe geweldig de daad zelf is . Genieten in activiteiten zoals dansen of lachen , knuffelen of ronddraaien tot je duizelig bent . En stel fitness doelen op basis van fysieke prestaties , zoals het uitvoeren van een 5K ras of leren salsa dansen , in plaats van het aantal calorieën die activiteiten kunnen verbranden.
4
Draag kleding die passen en platter . Niet verschuilen achter saai baggy shirts en jurken . In plaats daarvan gaan voor een aantal gusto en selecteer items die pronken met je rondingen , zelfs in gedurfde patronen en kleuren . Kijk voor een pasvorm die is zowel comfortabel en flatterend --- kleding die te klein of te groot zou enkel aandacht te vragen om erachter te gebreken , terwijl een perfecte pasvorm straalt vertrouwen .
5
Geluid van je innerlijke criticus met positieve affirmaties van je waard . Zo veel van ons zelfbeeld is gekoppeld aan negatieve beeldvorming hebben we van onszelf . Maak een punt om jezelf te herinneren aan de positieve --- zelfs als je een lijst en tape aan uw badkamer spiegel maken . Als je je goed voelt over jezelf, dat blijkt!
Wees
6 een inspiratie voor iemand anders. Niet veel is zo inspirerend als het hebben van iemand anders kijken tegen je op , vooral als je een ouder of tijd rond jonge kinderen door te brengen. Bewijs door je eigen acties en houdingen die je tevreden bent met je rondingen zijn , en die boodschap zal resoneren . U kunt image andermans lichaam, zelfs stimuleren , met resultaten die een leven lang meegaan .
De beste manier om de eetlust te onderdrukken
Gezond zijn is niet altijd gemakkelijk . Vooral wanneer je lichaam houdt je te vertellen d
Definieer Progressive Overload Principle
Progressive overload principe is een gewicht - opleiding concept waarbij spiermassa wordt
Veel gezondheidsdeskundigen raden mensen moeten leren hoe om lichaamsvet te meten. Het ber
Veilige Sunscreen voor HCG Dieet
De HCG gewichtsverlies dieet omvat het nemen van HCG of humaan choriongonadotrofine , same
Hoe om gewicht te Gain 3 Years After Lap Bands
Een half uur Gids voor Weight Loss
Hoe de Flat Belly Diet Jumpstart
Doet Zink snelheid van uw stofwisseling
Hoe te Gewichtstoename Gezond Wanneer Ondergewicht
Hoe maak je een Balanced Low Calorie Dieet
Hoe te eten om gewicht te winnen tijdens de middelbare school
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win