Wat zijn Psyllium-rompen?

Psyllium-rompen, of kaf, worden voornamelijk gebruikt als laxeermiddel in de bulk. Bulklaxeermiddelen gebruiken vezels om de symptomen van obstipatie te verlichten. De Verenigde Staten importeren meer psyllium dan enig ander land met een snelheid van 8.000 ton per jaar, volgens de informatie die in januari 2000 werd verstrekt door de online University of Wisconsin Extension Alternative Field Crops Manual. Sommige interne reinigingsschema's bevelen psylliumschillen aan als onderdeel van het programma.

Psyllium-rompen zijn de buitenste slijmlaag die de zaden van verschillende soorten van het plantengeslacht Plantago bedekt, waaronder P. psyllium en P. arenaria, volgens informatie verstrekt in de University of Wisconsin Extension. De soort, P. ovata, psyllium uit India, levert de meeste slijmstoffen. In India wordt het resterende zaad kippenvoer en veevoer.

Mucilage

Mucilage is een helder geleermiddel dat zich in de psylliumromp bevindt. Deze hydrofiele, waterminnende substantie is ongeveer 25 procent of meer van het gewicht van het zaad. Het wordt gescheiden van het zaad met behulp van een maal- of maalproces. Volgens de University of Wisconsin Extension breiden psylliumschillen tot 10 keer groter uit als ze worden gemengd met water. Mucilage is het deel van het zaad dat wordt gebruikt in voedingssupplementen. Rijk aan bulk voedingsvezels, psyllium rompen absorberen overtollig water in het spijsverteringskanaal en stimuleren de stoelgang. Mucilage wordt niet door het spijsverteringsstelsel onderverdeeld.

Producten

Vrije laxeermiddelen voor in de winkel, waaronder populaire merken die verkrijgbaar zijn bij uw gemiddelde lokale drogisterij, bevatten psylliumschil als het actieve ingrediënt. Deze producten komen in smaken omdat psylliumschillen niet veel smaak hebben. U kunt ook 100 procent natuurlijke, niet-gearomatiseerde psylliumdoppen kopen in het bulkgedeelte van uw plaatselijke reformwinkel. Een droog poeder, de Universiteit van Maryland Heath Centre raadt aan om het te mengen met water volgens de aanwijzingen op de verpakking of de instructies van uw arts.

Coronaire hartziekte

Psyllium rompen kunnen het risico op coronaire aandoeningen verminderen hart-en vaatziekten op basis van conclusies getrokken door de Amerikaanse Food and Drug Administration na evaluatie van de totaliteit van openbaar beschikbaar wetenschappelijk bewijs. Dit Amerikaanse federale agentschap verklaart dat er een aanzienlijke wetenschappelijke overeenkomst bestaat tussen gekwalificeerde deskundigen om de relatie tussen oplosbare vezels in psylliumzaadschillen en CHD te ondersteunen.

Voorzorgsmaatregelen

Gebruik psyllium rompen met de nodige voorzichtigheid. Dit natuurlijke voedingssupplement kan de absorptie van bepaalde medicijnen remmen en kan gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Mensen met een nieraandoening of mensen die moeite hebben met slikken, mogen geen psyllium innemen. Psyllium kan mogelijk een wisselwerking hebben met antidepressiva, medicatie tegen inbeslagname, lithium, cholesterolverlaging of diabetesmedicatie, evenals anderen.