Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van stress?

Stress is voor veel mensen een feit in het leven. Onze reactie op alledaagse problemen bepaalt ons stressniveau en ons algemene welzijn. Sommige mensen hebben het vermogen om met relatief gemak monumentale problemen aan te pakken, terwijl anderen overweldigd worden door kleine overlast. Hoewel de dingen die stress veroorzaken variëren van persoon tot persoon, zijn er enkele levensgebeurtenissen die voor veel mensen veelvoorkomende stressbronnen zijn. Het is belangrijk om stressfactoren te identificeren om noodzakelijke levenswijzigingen door te voeren die helpen de stressniveaus te verminderen.

Het gezinsleven kan voor de meeste mensen een dankbare en bevredigende ervaring zijn. Soms kunnen eisen van kinderen, echtgenoten, ouders en broers en zussen overweldigend zijn. De behoefte om te jongleren met een vreedzaam huiselijk leven, in combinatie met externe eisen, kan lastig zijn. Vriendschappen kunnen ook stress veroorzaken wanneer er argumenten volgen, er wordt te veel gevraagd van onze tijd of relaties veranderen of uiteindelijk eindigen.

Levensveranderingen

Huwelijk, zwangerschappen, echtscheiding en dood zijn enkele belangrijke gebeurtenissen in het leven die extreem kunnen zijn stressvol. Hoewel veel positieve veranderingen in het leven gepland en welkom zijn, kunnen zelfs deze stress veroorzaken als gevolg van nieuwe verantwoordelijkheden en verwachtingen. Helpguide.org stelt dat de onverwachte aard van veel levensgebeurtenissen tot plotselinge stress leidt. Omgaan met deze gebeurtenissen is gemakkelijker met geavanceerde kennis en voorbereiding.

Geld

Financiële ellende is voor veel mensen gemeengoed geworden. In september 2009 meldde CNN dat uit een internationale peiling blijkt dat geld de grootste bron van stress is voor burgers van de 16 ondervraagde landen. Stress over geld kan worden veroorzaakt door onvoldoende inkomsten en achterstand in rekeningen, ruzie maken met je echtgenoot over bestedingspatroon of angst om niet genoeg te hebben om pensioen te financieren.

Werken

De eisen van de werkplek worden gesteld aan alle werknemers, en verwachtingen moeten worden ingelost. Banen kunnen stressvol worden als iemand niet in staat is om aan deze eisen te voldoen, overwerkt is of zich zelfs verveelt met de baan. De Mayo Clinic stelt dat onmogelijke bazen of veranderingen op het werk ook stresssymptomen kunnen veroorzaken. Angst om te worden ontslagen voorkomt vaak dat werknemers iets zeggen of om veranderingen vragen die hun stressniveaus verlagen.

Gezondheidsproblemen

Lichamelijke aandoeningen, zoals chronische pijn, kunnen een dagelijkse belasting voor de patiënt zijn. Volgens de Cleveland Clinic veroorzaakt fysieke ziekte stress door de verstoring van reguliere schema's en routines. Stress kan ook een bestaande ziekte verergeren; daarom is het effectief beheren van stress cruciaal voor de algehele gezondheid.