Hoe je je ijzerniveau thuis kunt testen

IJzer is een mineraal dat in het bloed wordt aangetroffen en essentieel is voor het menselijk leven en de fysiologie. IJzer ondersteunt de zuurstofafgifte aan cellen en reguleert de celgroei en differentiatie. Mensen die niet genoeg ijzer binnenkrijgen, kunnen bloedarm worden en moeheid en een slechte immuniteit ervaren. Aan de andere kant kan te veel ijzer giftig zijn en zelfs dodelijk zijn. Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte omvatten kippenlever, oesters, rundvlees en mosselen. De enige manier om uw ijzerniveau te controleren, is om een bloedtest te laten uitvoeren door een medische instelling. Er zijn echter een aantal manieren om bloedarmoede thuis te controleren.

Controleer uw energieniveaus om te zien of u trager bent geworden. Vermoeidheid kan een teken zijn van te veel of te weinig ijzer in je bloedbaan.

Onderzoek regelmatig je huidskleur om te zien of deze is veranderd. Een bleke huid kan een teken zijn van rode bloedcellen en kan wijzen op een laag ijzergehalte. Een bronzen huidtint die niet het gevolg is van blootstelling aan de zon kan een teken zijn van te veel ijzer.

Controleer of uw vingernagels niet broos en dun worden. Mensen met bloedarmoede door een gebrek aan ijzer hebben vaak bleke spijkerbedden.

Vraag een zorgverlener om uw hartslag te controleren om te bepalen of er hartkloppingen of andere onregelmatigheden zijn. Deze kunnen optreden wanneer uw hart harder moet werken om zuurstof door het lichaam te krijgen.

Vrouwen moeten op de hoogte zijn van eventuele veranderingen in haar menstruatiecyclus, omdat een zware periode vaak tot bloedarmoede kan leiden.

Let op eventuele slepende zweren in de mond of een branderig gevoel op de tong. Dit zijn ook tekenen van bloedaandoeningen zoals bloedarmoede.

Let op de voedingswaarde-informatie van het voedsel dat u eet. Zorg ervoor dat u weet of uw dieet laag of hoog is in ijzer. Vrouwen van 14 tot 50 jaar hebben 15 tot 18 mg nodig. van ijzer per dag, terwijl mannen ouder dan 18 meestal slechts 8 mg nodig hebben. per dag.

Noteer eventuele veranderingen in huidpigment en vraag een familielid of iemand die je regelmatig ziet als ze veranderingen in je huidtint waarnemen.

Let op een verlies aan interesse in seks, omdat dit een teken kan zijn van te veel ijzer.

Tip

Als u een of meer van deze aandoeningen ervaart van deze symptomen, raadpleeg dan een arts en vraag om een bloedonderzoek te laten uitvoeren.

, , ] ]