Hersenontwikkeling ongeboren kind = afhankelijk van voeding moeder. Vier sleutelvoedingsstoffen maken het verschil tussen gezond en geboorteafwijkingen.

1. Omega-3 vetzuren

Fundamenteel voor hersenfunctie. American Pregnancy Association: start supplementen 6 maanden vóór conceptie. Vooral bij meervoudige zwangerschappen (voorraden opgebruikt). Beste bronnen: visolie, vette vis.

2. Choline

Essentieel voor celmembranen & zenuwsignalering (NIH). Tekort → minder bloedvaten in hersenen bij geboorte, nooit normaal niveau halen. Bronnen: eieren, lever, soja, koolzaad.

3. Foliumzuur (vitamine B9)

Vitaal voor zwangere vrouwen. Tekort → ernstige hersen-geboorteafwijkingen (neuralebuisdefecten). Bronnen: bladgroenten, fruit, bonen, versterkte granen, noten. Supplement standaardadvies.

4. Vitamine D

Essentieel voor gezonde hersenontwikkeling (Science Daily). Moeders: check met arts op tekort. Bronnen: vette vis, versterkte melk, zonlicht (huidproductie).

Goed eten = bouwen aan een brein dat een leven lang mee moet. Begin vóór de teststrip positief is.