De beste natuurlijke ontstekingsremmende kruiden

Ontsteking is de natuurlijke reactie van uw lichaam op een verwonding, ziekteverwekker of irriterend middel. Chronische ontsteking treedt op wanneer iets je immuunsysteem inschakelt en het vermogen van je lichaam om dit antwoord uit te schakelen remt. Het resultaat manifesteert zich vaak in ziekten, zoals artritis of bronchitis. Wanneer uw immuunsysteem constant op uw hoede is, raken uw gezonde weefsels aangetast en kunnen cellen muteren in kanker of een slagader doen scheuren. De natuur heeft echter kruiden geleverd die kunnen helpen tegen deze slopende aandoening.

Wierook (Boswellia serrata)

De aromatische hars van de boswellia-boom heeft een diepgaande invloed op ontstekingen. Als een hoofdbestanddeel is aangetoond dat boswellische zuren in boswellia inflammatoire mediatoren remmen. In een gerandomiseerde, dubbelblinde klinische studie toonde een 30-procent gestandaardiseerd acetyl-11-keto-beta-boswellic acid (AKBA) -extract (5-Loxin) aan dat boswellia pijn verminderde en het fysieke functioneren verbeterde bij mensen met artrose. De aanbevolen dosis is twee- tot driemaal per dag 1200 tot 1500 milligram. Gebruik een gestandaardiseerd extract dat 60 tot 65 procent boswellic acids bevat. De meeste reformwinkels hebben 5-Loxine-extract.

Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma is een pittig poeder dat is verkregen door het malen van de gedroogde wortelstok van het kruid Curcuma longa. Een deel van de gemberfamilie, dit kruid heeft voedsel vaak gekruid en wonden, tumoren en ontstekingen behandeld. Tegenwoordig dient het als een populaire remedie die wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunde. Het geeft de fel oranje kleur aan voedsel en een peperige smaak die een heerlijke smaak heeft. De aanbevolen dosis is 1.200 milligram per dag. Als traktatie, combineer slechts 1/2 theelepel kurkuma met gemberthee en 1 ounce bevroren sinaasappelsapconcentraat voor een effectieve, smakelijke ontstekingsremmende thee.

Gember (Zingiber officinale)

Gember bevat veel krachtige bestanddelen die de ontstekingsreactie remmen en is een van de meest voorgeschreven kruiden in de ayurvedische en Chinese geneeskunde voor het beheersen van ontstekingen. Vanwege zijn aangeboren vermogen om het lichaam te verwarmen en de bloedsomloop te vergroten, biedt het vaak comfort bij mensen met pijnlijke gewrichten bij koud weer. De aanbevolen dosis is twee tot vier keer 500 milligram.

Alfalfa (Medicago sativa)

De Arabieren noemen dit kruid "de vader van alle soorten voedsel." Alfalfa-bladeren zijn rijk aan mineralen en bieden een goede bron van chlorofyl, een stof die bekend staat voor de behandeling van ontstekingsziekten. In een studie aan het National Institute of Animal Sciences, chloroform geëxtraheerd uit de bovengrondse delen van alfalfa aangetoond ontstekingsremmende activiteit bij voeding aan ratten. Probeer dit aangenaam smakende kruid toe te voegen aan soepen en stoofschotels of geniet er de hele dag van als thee.

Brandnetels (Urtica dioica)

Brandnetels staan bekend als springtonic vanwege hun vermogen om verwijder gifstoffen door de nieren. Sommigen geloven dat brandnetels, hoewel pijnlijk om aan te raken, de niveaus van ontstekingschemicaliën in het lichaam verminderen en interfereren met hoe het lichaam pijn naar de hersenen overbrengt. Probeer een sterke thee te maken van de bladeren en stengels en vervolgens de vloeistof plaatselijk aan te brengen om pijn te verminderen. Gekookte brandnetels smaken als spinazie en voegen smaak toe aan soepen en stoofschotels. De aanbevolen orale dosis is 600 milligram brandnetelblad, twee tot driemaal daags ingenomen. Dit kruid is prominent aanwezig in Noord-Amerika en het grootste deel van Noord-Europa, waar het gemakkelijk geoogst kan worden.

Blauwe bosbes (Vaccinium myrtillus)

Blauwe bosbes, nauw verwant aan de Noord-Amerikaanse bosbes, bevat een medicinaal pigment dat bekendstaat als anthocyanine. Het kruid is populair in Europa en Noord-Amerika voor de behandeling van ontstekingen. Studies aan het Universitair Ziekenhuis Zürich zijn uitgevoerd op laboratoriummuizen om de effectiviteit van dit kruid bij de behandeling van ontstoken darmen te testen. De effecten waren positief, wat leidde tot verdere studie van anthocyanine voor de behandeling van andere ontstekingsziekten. De aanbevolen dosering is twee tot drie keer 160 milligram per dag.

Gebruik van kruiden

De meeste reformwinkels verkopen kruiden, en veel meer zijn online beschikbaar. Koop kruiden van een betrouwbare bron, zoals een kruidendokter of een apotheker.

Bij matiging zijn de meeste kruiden veilig, maar sommige hebben ongewenste resultaten bij de interactie met bepaalde medicijnen. Als u medicijnen gebruikt of zwanger bent, gebruik dan geen kruiden zonder eerst uw arts te raadplegen , , ] ]