Passiebloem & Cortisol

Wanneer uw lichaam fysieke of psychologische stress ondergaat, wordt de hypothalamus geactiveerd in uw hersenen, waardoor hormonen vrijkomen, waaronder cortisol. Cortisol wordt opgeslagen in de bijnierschors van de nieren en het primaire doel ervan is om te regelen hoe energie wordt geproduceerd, bijvoorbeeld door energie te trekken uit koolhydraten, eiwitten of vetten. Eén effect van cortisol is vetophoping. Passiebloem is een krachtig kruid dat al eeuwenlang als kalmerende stof wordt gebruikt. Hoewel passiebloem de productie van cortisol niet rechtstreeks beïnvloedt, kan het indirect leiden tot een vermindering van cortisol door stress en angstverlichting.

Passionflower-bestanddelen en -studies

De actieve bestanddelen die de medicinale voordelen bieden in passiebloem zijn momenteel onbekend wetenschappers. Er wordt echter gesuggereerd dat passiebloem werkt door de productie van gamma-aminoboterzuur of GABA te verhogen. Deze chemische stof vermindert de hersencelactiviteit, wat resulteert in een ontspannen toestand. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland schetst een onderzoek waarbij 36 deelnemers met gegeneraliseerde angststoornis passiebloem kregen. Aan het einde van het onderzoek ontdekten onderzoekers dat passiebloem even effectief was bij het behandelen van angst als het recept voor oxazepam. Deze studie had echter geen placebogroep, dus de resultaten zijn twijfelachtig. Andere, meer definitieve, studies hebben aangetoond dat passiebloem effectiever is in het verminderen van angstklachten dan placebogroepen.

Affecten op Coritsol

Het "American Journal of Geriatric Psychiatry" citeert een studie uitgevoerd door de Washington University School of Geneeskunde waarbij onderzoekers de niveaus van cortisol in deelnemers met gegeneraliseerde angststoornis bestudeerden. De ernst van de angst was afgenomen wanneer de cortisolspiegels ook waren verlaagd. Omdat passiebloem belofte heeft getoond in het verlichten van angstsymptomen, is het mogelijk dat het ook stress vermindert, wat leidt tot een vermindering van cortisol. Verdere studies zijn nodig om de effectiviteit van passiebloem op cortisol te bepalen.

Dosering Aanbeveling

De Universiteit van Maryland Medical Center stelt voor passiebloem als thee te gebruiken. Om dit te doen, breng 1 kopje water aan de kook en verwijder het dan van het vuur. Voeg 1 theelepel toe. van gedroogde passiebloem in het water, en steil gedurende 10 minuten. Zeef en verbruik drie tot vier kopjes per dag om angstklachten te verlichten.

Veiligheidsoverwegingen

Bespreek het gebruik en de veiligheid met uw arts voordat u begint met een aanvullingsroutine met passiebloem. Zoals met elk kruidensupplement kan passiebloem nadelige bijwerkingen veroorzaken. Voor passiebloem kunnen deze omvatten: verwarring, duizeligheid, veranderd bewustzijn, snelle hartslag, slaperigheid en misselijkheid. Zwangere vrouwen mogen geen passiebloem nemen; MedlinePlus meldt dat dit kruid verschillende chemische stoffen bevat die baarmoedercontracties kunnen veroorzaken.