Fysiotherapeut Oefeningen voor een hernia in de nek

Een cervicale hernia ontstaat wanneer het dempende gelmateriaal tussen twee van de wervels in uw nek uit de normale positie wordt geduwd, volgens de experts van het New York University Hospital voor gewrichtsaandoeningen. Wanneer dit gebeurt, zult u waarschijnlijk fysiotherapie-oefeningen nodig hebben om uw symptomen te helpen beheersen en verbeteren.

Betekenis

U kunt een schijf overal in uw wervelkolom hernia, maar wanneer de verwonding in uw nek optreedt, is het bekend als een cervicale hernia. Je rug is verdeeld in drie verschillende delen: je nekgebied staat bekend als je cervicale wervelkolom; je middenrug staat bekend als je thoracale wervelkolom; en je onderrug is de lumbale wervelkolom. Als je een schijf breekt in een gebied in je wervelkolom, zul je waarschijnlijk pijn lijden terwijl de uitstekende schijf op de zenuwwortels in je wervelkolom drukt.

Overwegingen

Naast medicijnen kan je arts voorstellen fysiotherapie om uw hernia-symptomen te behandelen. Fysiotherapie of PT kunnen bestaan ​​uit oefeningen en modaliteiten zoals warmte, koude en stretching die uw symptomen onder controle kunnen houden en hopelijk kunnen verlichten. Het goede nieuws: 90 procent van de mensen reageert positief op fysieke therapieoefeningen en -modaliteiten binnen drie maanden na een blessure. Uw arts en therapeut zullen de frequentie van uw behandeling bepalen, maar mogelijk moet u in het begin twee tot drie keer per week PT bijwonen. Tijdens uw eerste bezoek, zal uw therapeut een evaluatie uitvoeren. Zij zal samenwerken met uw arts om een ​​trainingsplan te maken dat het beste bij u past.

Typen

Er zijn verschillende soorten oefeningen die u kunt bestellen om uw hernia te behandelen, inclusief isometrie, versterking , houding, tillen, lopen en rekken. Je PT kan ook oefeningen bevatten om je schouders en armen te versterken en de flexibiliteit van je wervelkolom te vergroten. Uw oefenprogramma zal voor u worden aangepast op basis van uw leeftijd, fysieke capaciteit en soort letsel. Verwacht dat uw fysiotherapeut u precies laat zien hoe de oefeningen moeten worden uitgevoerd. Ze zal hoogstwaarschijnlijk schriftelijke instructies geven om te volgen wanneer je thuis je oefeningen beoefent.

Modaliteiten

Naast oefening kun je worden behandeld met bepaalde fysiotherapeutische modaliteiten. U kunt warmte en koude packs ondergaan om zwelling en ontsteking te verminderen. Cervicale tractie kan door uw therapeut worden gebruikt om uw nek tijdelijk te strekken en te verlengen. Dit werkt om de druk te verminderen die de uitstekende schijf op uw zenuwen creëert. Een andere modaliteit wordt elektrische stimulatie of elektrische stimulatie genoemd. Je therapeut zal elektroden op je huid hechten met lijm. De elektroden geleiden en leveren een zachte elektrische stroom naar uw huid. Electric stim verwart en ontspant vervolgens je zenuwen, wat helpt spierspasmen in je nek te verminderen.

Waarschuwingen

De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen waarschuwt dat elke fysieke activiteit die je doet na een hernia, waaronder fysiotherapie, moet langzaam en gecontroleerd zijn. Dit is vooral belangrijk bij het buigen en opheffen van objecten.

Vanwege meerdere variabelen moet er een fysiotherapieplan worden gemaakt speciaal voor u na een hernia. Oefening is geen one-size-fits-all-behandeling. Om herverwonding of verergering van uw huidige letsel te voorkomen, neemt u niet deel aan oefeningen zonder de toestemming en begeleiding van uw zorgverlener en uw fysiotherapeut.