Kan ik gewichten optillen met een Glenoid Labrum-scheur?

Verwondingen aan het weefsel rond de schouder kunnen worden veroorzaakt door ernstig trauma of repetitieve bewegingen. Voorbeelden van trauma's zijn een directe slag op de schouder, een val op de schouder of een plotselinge trek tijdens het trainen. Atleten en gewichtheffers kunnen tranen in schouderweefsel ervaren als gevolg van herhaalde schouderbewegingen.

Glenoid Labrum Traan

De holte van de schouder, de glenoïde genaamd, is omgeven door een hulpstructuur genaamd het labrum. De schouder zelf is een kogelgewricht. Kraakbeen in de koker houdt de bewegingen glad. Tranen aan dit kraakbeen worden schouderlabale tranen genoemd. Symptomen van een kraakbeenscheur omvatten verlies van kracht, instabiliteit in de schouder, nachtpijn, pijn bij dagelijkse activiteiten, een vermorzelend of knallend gevoel en pijn bij het tillen.

Behandeling

Kleine labrumtranen nemen meestal tot zes weken om te genezen. De behandeling van deze lichte verwondingen begint met een programma van rust-, stretching- en versterkingsoefeningen, compressie- en pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen om pijn te verminderen en de functie van de schouder te verbeteren. Rehabilitatie-oefeningen om de spieren te versterken kunnen ook worden aanbevolen. Patiënten met aanhoudende symptomen of meer ernstige tranen kunnen een operatie nodig hebben.

Gewichtheffen

Dit hangt af van de ernst van uw verwonding. Het algemene antwoord is "nee". Totdat de definitieve diagnose door een arts is gesteld, is het niet raadzaam om uw trainingsroutine voort te zetten. Bankdrukken en zwaar gewichtheffen zullen de situatie verergeren en mogelijk een ernstiger traan veroorzaken. Raadpleeg uw arts om erachter te komen welke oefeningen veilig zijn. Als een operatie nodig is, zal uw arm maximaal zes weken in een mitella worden geïmmobiliseerd. Een arts kan u doorverwijzen naar een fysiotherapeut om een programma voor krachtherstel uit te werken.

Let op

De meeste mensen kunnen licht werk beginnen waarbij ze niet hoeven te duwen, tillen, trekken of meer dan 1 of 2 lbs dragen. , acht weken na de operatie. U hebt mogelijk zes maanden herstel nodig voordat u matige schoudertrainingen begint, en het kan tot een jaar duren voordat u met uw schouders hoofdhijsjes of zware workouts gaat doen. Probeer uw herstelproces niet te haasten.

, , ] ]