GABA-effecten op spiergroei

Gamma-aminoboterzuur, of GABA, is een stof die bodybuilders en andere atleten soms gebruiken wanneer ze op zoek zijn naar een voorsprong op de concurrentie. Het is een aminozuur dat dient als een neurotransmitter in de hersenen. GABA is legaal als voedingssupplement, hoewel de Amerikaanse Food and Drug Administration bepaalde nauw verwante stoffen, waaronder gamma-hydroxyboterzuur of GHB, als niet-goedgekeurde geneesmiddelen beschouwt.

Theorie

GABA werkt op de hypofyse klier, die de synthese van groeihormoon regelt en ook een rol speelt in lichaamstemperatuur en slaapcycli, volgens Iron Magazine. Makers van GABA-supplementen promoten deze als een toename van de groeihormoonspiegels, waardoor spierherstel mogelijk wordt, angst wordt verlicht en slaap wordt geïnduceerd. De resultaten waarnaar atleten hopen, zijn meer mager spierweefsel en lagere lichaamsvetwaarden.

Effecten op

GABA is van dubieuze waarde als een bodybuilding supplement, volgens Iron Magazine. Om te reageren op hormoonspiegels, zou het de hersenen moeten binnendringen. Maar de supplementen overschrijden de bloed-hersenbarrière niet. Zo concludeert het tijdschrift dat ze "niet bijzonder effectief blijken te zijn in het stimuleren van groeihormoonsynthese /secretie of het bevorderen van ontspanning."

Bijwerkingen

GABA produceert over het algemeen geen ernstige bijwerkingen, volgens BodyBuildingForYou .com. Het kan soms tintelingen in het gezicht en de hals veroorzaken. Een milde, voorbijgaande verhoging van de ademhalingsfrequentie en hartslag is mogelijk. Als u het niet gebruikt om te ontspannen of te helpen met slapen, kan de sedatieve werking ervan ook als bijwerking worden beschouwd.

Toediening

Sporters nemen GABA meestal oraal, hoewel intraveneuze toediening ook mogelijk is. Ze consumeren het op een lege maag een keer per dag voor het naar bed gaan, volgens Iron Magazine. Hardcore bodybuilders nemen soms 5 g per dosis, maar 1 g of 2 g komt vaker voor. In feite, het tijdschrift merkt op, een typische, in de handel verkrijgbare GABA-tablet bevat 250 tot 750 mg - ruim onder de 1 g.

Waarschuwing

Gebruik zorgvuldige controle bij het evalueren van claims van supplementfabrikanten. De FDA nam een maker van GABA in maart 2004 aan het werk om te verklaren dat zijn producten "het vermogen van het lichaam stimuleren om het krachtige vetverbrandende hormoon HGH tijdens de slaap af te scheiden" en dat "mensen die GABA gebruiken de neiging hebben om overtollig lichaamsvet te verliezen." In een waarschuwingsbrief informeerden FDA-functionarissen het in Clifton Park, N.Y. gebaseerde bedrijf Better Bodz dat de uitspraken over de InShape DreamShape-producten "niet werden ondersteund door betrouwbaar wetenschappelijk bewijs".

, , ] ]