Hoe herken je droge ogen?

Roodheid, jeuk, branden, gevoel van zandkorrel. Soms parodoxaal waterende ogen (overcompensatie). Klachten frequent bij vrouwen (hormonen), ouderen, rokers, koffiedrinkers, contactlensdragers, schermwerkers, in verwarmde/geconditionde ruimtes.

Water drinken helpt – maar niet altijd genoeg

• Droge ogen kunnen teken zijn van dehydratatie.
• Advies: 8–10 glazen/dag; meer bij diuretica (koffie), droog/windig klimaat.
• Voldoende hydratatie essentieel voor traanproductie (vochtlaag + antibacterieel enzym).

Preventie & omgevingsmaatregelen

• Zonnebril bij wind/droogte
• Roken stoppen, cafeïne beperken
• Contactlenzen niet te lang dragen
• Schermpauzes: bewust knipperen, 20-20-20 regel (om 20 min 20 sec naar 20 ft kijken)

Wanneer naar oogarts?

• Klachten verbeteren niet met water/omgevingsmaatregelen
• Diagnose "droog-oog-syndroom" (chronisch smeringsgebrek)
• Behandeling: kunsttranen, receptoogdruppels, eventueel proceduren (punctum plugs)
• Medicijnbijwerking? Arts kan dosering aanpassen.
• Chronische droge ogen kunnen systeemziekte wijzen.