Een hematoom is een lokaal verzameling bloed onder de huid (blauwe plek = milde vorm). Vallen, verstuikingen → zwelling, rood-paars-blauw, drukpijn. Hoofdtrauma → gevaarlijke druk op hersenen. Lichaam ontneemt bloed vanzelf, tenzij infectie (koorts, meer zwelling/pijn/roodheid).

Direct na letsel (eerste 48 uur)

1. IJzen: direct, 15-20 min per 2-3 uur. Vermindert bloeding/zwelling. Diabetes/vaatlijden? Eerst arts vragen.
2. Ophogen: letsel boven hart (kussens/deken) → minder bloedtoevoer, minder zwelling
3. Compressie: elastisch verband, zachtjes (niet te strak → gevoelloosheid/pijn)
4. Pijnstilling: ibuprofen of paracetamol (beide anti-inflammatoir)

Vervolgzorg (na 48 uur)

• Rust houden, vermijd belasting
• Beugel/steunband voor mobiliteit (arts adviseert hoeveel)
• Ophogen blijvend, zeker tijdens slapen
• Warmte (optioneel): na 48 uur, 20 min per 2-3 uur (warme doek/kussen) → bevordert opname gestold bloed. IJzen blijft eerste keuze direct na letsel.
• Pijnstilling zo nodig

Preventie & natuurlijke hulp

• Dagelijks vitamine C → dikkere vatenwanden → minder schade bij letsel
• Hamamelis (toverhazelaar) op letsel → anti-inflammatoir, snellere genezing

WAARSCHUWING

Hoofdtrauma of tekenen infectie → direct medische hulp. Dit artikel is informatief, geen vervanging van artsadvies.

Benodigdheden

IJspakken, elastische verbanden, kussens/deken, warmtekussen/warme doeken (optioneel), pijnstillers (optioneel).