Hoeveelheid mensen met rugpijn

8 van de 10 mensen ervaren rugpijn op een gegeven moment (NIH MedlinePlus). Acupressuur (TCM) kan genezing versnellen en mobiliteit herstellen. Het is een aanvulling, geen vervanging van medische therapie.

TCM-theorie: Meridianen en Qi

Energiekanalen (meridianen) voeden alle organen. Blokkade → symptomen zoals spierpijn. Acupressuur verspreidt geblokkeerde Qi, laat verse Qi stromen → genezing.

TCM-oorzaken van rugpijn (anders dan westerse visie)

• Qi-uitputting door ouderdom, langdurige ziekte, overmatige seksuele activiteit → ondervoeding van het lichaam → rugpijn.
• Blootstelling aan kou verergerd Qi-tekort.

Onderzoeksbewijs

RCT (Hsieh et al., British Medical Journal, 2006): 129 patiënten met lage rugpijn, 1 maand acupressuur vs. fysiotherapie. Acupressuurgroep: 89% grotere invaliditeitsvermindering, behield voordeel na 6 maanden.

Techniek: zoeken en behandelen van punten

• Eerst naar een acupressuurbehandelaar voor diagnose.
• Zelf: gebruik drukpuntkaart. Punt voelt zachter aan dan omringend gebied.
• Druk stevig vasthouden of cirkelvormig masseren, ≥1 minuut.

Zelfoefening: sacrale punten (basis wervelkolom)

• Lig op harde vloer, tennisbal onder laagste wervels.
• Of: gebruik vingers/duimen op de verzameling punten waar wervelkolom het bekken ontmoet.
• 4-5 minuten per knoop, tot ontspanning.

Adem rustig, drink water om gifstoffen af te voeren. Vermijd te veel pijn (verergerd spanning).