Eerst een patiënt nodig heeft om te bepalen of zij hun tanden te knarsen , Gottehrer zei Mensen moeten kijken in een spiegel te kijken of de tanden er versleten of eventuele vullingen worden gekraakt . Vervolgens kan de patiënt hun vinger naast hun oor waar het gewricht en kijk of die teder bij het openen en sluiten van de kaak . Mensen kunnen dan proberen over-the -counter bewakers , zolang het niet de beet veranderen. Gottehrer aanbevolen tegen Athletic bewakers .
Tandenknarsen is gebaseerd op het deel van de hersenstam vergelijkbaar met de ademhaling , waardoor het een oer- reactie , maar de oorzaak blijft onbekend , zei tandarts Gerald J. Murphy . Patiënten kunnen ook slaap-gerelateerde ademhalingsstoornissen zoals slaapapneu hebben en moeten worden getest voor dat ook , zei hij.
Oefeningen
Naast apparaten , Gottehrer stelt zijn patiënten doen twee isometrische oefeningen elke avond voor het slapen gaan . Mensen die hun tanden te knarsen tijdens de dag mag ze vaker doen om de spieren te ontspannen . " Dit is echt essentieel, omdat de beet plaat alleen niet al het werk doen," zei hij . Te vergelijken met de sport , zei hij een atleet kan een knie brace dragen, maar zal ook de conditie te herwinnen of scherper spiertonus .
Plaats een open hand tegen de borst . Buig het hoofd naar beneden en de kop van de hand rond de kin . Langzaam drukken tegen de hand met zo weinig beweging van het hoofd mogelijk , zei hij. De beweging rekt de kauwspieren , waardoor het ontspannen , zei Gottehrer .
De tweede oefening werkt de spier wordt gebruikt om de kaak te sluiten . Open de mond over de breedte van de vinger en krul de tong rug tegen het dak van de mond . Maak dan een klokkend geluid ongeveer 10 keer zonder de kaak te bewegen .
Anders Aanbevelingen
het apparaat is voorzien om de tanden te houden de schade te minimaliseren . Spierrelaxers of slaap medicatie kan worden voorgeschreven op de korte termijn , en patiënten kunnen ook nodig counseling of stress management , aldus Murphy .
Tandartsen A. Richard Goldman en Murphy niet oefeningen aanbevelen voor de kaak , zeggen dat de beweging meer schade kunnen veroorzaken . Goldman, directeur van het Instituut voor de behandeling en de studie van hoofdpijn en aangezichtspijn , zei patiënten moeten slapen op hun rug of in een ligstoel , waardoor het moeilijker om de mond te sluiten maakt .
Terwijl hij zei dat de meeste thuis oplossingen niet werken , zei hij patiënten kunnen proberen hen zo lang als de remedie , zoals het zetten katoen tussen de tanden en dan inademen , zal niet leiden tot meer problemen . Patiënten moeten ook controleren of ze stijgen of dalen slijpen of horen meer popping of klikken in de kaak terwijl het proberen een remedie .
Hoe om te ontspannen de nek en schouders met fibromyalgie
Als u al gediagnosticeerd met de stress-gerelateerde aandoening die bekend staat als fibro
Elleboog pijn kan het gevolg zijn van een van de vele aandoeningen, zowel acuut of chronis
Hoe maak je een Hurting Hamstring Cure
Wat wordt traditioneel genoemd de hamstring is eigenlijk een combinatie van drie afzonderl
Bone Spurs zijn abnormale calcium- groei op het bot , de wervelkolom , een zenuw of een jo
Graston Techniek voor Fasciitis
Hoe het verhogen van de motorische vaardigheden
Hoe maak je een Pulled Rib Spier Identificeer
Hoe maken we sterkere rugspieren Verkrijg
Chiropractie Aanpassing voor plexus brachialis Problemen
Hoe een Enkelbrace stropdas voor een verstuikte enkel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win