Elbow Strapping Technieken

" . Genezing van bepaalde elleboog blessures (zoals een MCL traan ) " Volgens Physio Advisor , elleboog band " daling [s ] pijn tijdens het sporten of activiteiten " en hulpmiddelen Sporters met bepaalde breuken en mensen met een allergie voor sporttape of problemen met de bloedsomloop moet omsnoeren vermijden . Bespreek altijd omsnoeren met uw arts of fysiotherapeut voordat u thuis . Gebruikte materialen

Typisch , elleboog band of met kleefband oproepen tot 38mm lijm , starre sporttape . Voor het aanbrengen van de sporttape , breng dan een hypoallergene tape eronder.
Ankers

Ankers worden gebruikt als een " fixatie " of een basis die het mogelijk maakt voor eventuele aanvullende technieken . Met de elleboog licht gebogen , wikkel tape rond de onderarm , iets onder de elleboog . Wikkel een laag tape op de bovenarm , net boven de elleboog
Kruisen

Er zijn drie hoofdtypen van elleboog band kruisen : . Laterale , rechte lijnen en mediale . Laterale kruisen vereist vanaf het anker op de bovenkant van de arm en het toepassen van drie stukken tape over de binnenzijde van de elleboog , die een kruis vormen . Doorgaans hoeft u alleen een of twee zijdelingse kruisen voor passende ondersteuning . Om tape in rechte lijnen , lopen een lijn van tape aan de onderzijde anker naar boven anker . Bedek de gehele binnen-en buitenkant van de elleboog met deze techniek . Mediale kruisen werken net als laterale kruisen . In plaats van het tapen de binnenkant van de elleboog , maak een kruis over de buitenkant van de elleboog .
Commercial Bandjes

Als u de tijd en ergernis van de toepassing opslaan tape om je eigen elleboog , de aanschaf van een commerciële elleboog band. Deze banden detailhandel voor $ 8 tot $ 30. Commerciële bandjes rond je elleboog of onderarm en verblijf op zijn plaats met een klittenband .