De posterior tibialis is een spier in het onderbeen die omkeert en wijst de voet naar beneden . De tibialis posterior pees hecht de spier buik naar verschillende plaatsen aan de binnenkant en de onderkant van de voet . Tibialis posterior tendinitis is een repetitieve microtrauma die kan optreden bij bewegingen zoals springen, rennen , of snijden . Fysiotherapie te behandelen kan omvatten oefeningen , stretching, therapeutische modaliteiten en medicijnen . Oefeningen

oefeningen worden gebruikt om weer kracht en evenwicht in de posterior tibialis . De spanning kan ook helpen uitlijnen collageenvezels in de pees tijdens het genezen . Eenvoudige oefeningen zoals hiel verhogingen ( staan ​​op je tenen naar je hielen verhogen van de grond ) , wobble board ( balanceren op een oneffen oppervlak) , alfabetten (schrijf het alfabet in de lucht met je tenen , bewegen alleen je enkel ) , en de voet inversie ( zet je voet naar binnen bewegen gewoon je enkel , niet de knie ) kunnen allemaal worden uitgevoerd .
stretching

het doel van het uitrekken is om de spier en pees verlengen , waardoor het bewegingsbereik stijgende en dalende pijn. Verwondingen vaak het gevolg van een beperkte mobiliteit , zodat rekken van de spieren in de achterkant van het been is gunstig voor iemand met tibialis posterior tendinitis . Kuit strekken kan worden gedaan door op te staan ​​op een stap met de bal van je voet en dompelen je hiel naar beneden totdat je voelt dat de spanning in de achterkant van je onderbeen . Een handdoek kan ook worden gebruikt om omhoog te trekken op de voorkant van de voet tijdens het zitten .
Therapeutische modaliteiten

Verschillende modaliteiten kan pijn en een optimale genezing voorwaarden voor de pees . Deze omvatten elektrische stimulatie ( om pijn te verlichten ) , echografie ( om de genezing te stimuleren of produceren een verwarmend effect ) , ijs massage ( tot gevoelloosheid veroorzaken dus oefeningen pijnvrij kan worden gedaan ) , cross - wrijving massage ( collageen af te stemmen en de bloedstroom te verhogen ) , en het gebruik van een warm bubbelbad ( tot spierspasmen ontspannen en verhoging van de bloedtoevoer ) . Deze therapieën worden vaak uitgevoerd door een fysiotherapeut of gecertificeerd atletische trainer .
Medicijnen

Tendinitis is eerst en vooral een inflammatoire aandoening . Als de ontsteking aanwezig is geweest voor enkele weken of maanden , kan het het genezingsproces belemmeren . In dat geval kan het nodig zijn om ontsteking te voorkomen met niet - steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen of NSAID . Dit zijn over-the - counter geneesmiddelen , zoals ibuprofen . Meer potente anti - inflammatoire geneesmiddelen, zoals naproxen kunnen worden voorgeschreven door een arts , indien de aandoening ernstig is.
Orthotics

Omdat tibialis posterior tendinitis kan worden veroorzaakt door onjuiste voet mechanica , kan speciaal ontworpen orthesen passend gemaakt binnenschoen de patiënt . Deze corrigeren de aandoening (meestal voet pronatie ) en helpen bij het trainen van de spieren weer normaal functioneren.