Hoe maak je Range of Motion Oefeningen voor Knee Therapy

Er zijn verschillende soorten knie therapie oefeningen om te helpen verhogen het bereik van de beweging van het kniegewricht en beginnen opnieuw versterken van de spieren die de knie ondersteunen . Het vergemakkelijkt hiel dia bereik van de beweging oefeningen zijn de hier beschreven bewegingen . Gebruik deze oefeningen in de vroege fase van herstel na een letsel of een operatie om te werken aan knieflexie . Instructies
1

Raadpleeg een fysiotherapeut voorafgaand aan het doen van elke vorm van therapeutische oefening. Deze informatie is niet bedoeld als vervanging voor medisch of therapeutisch advies. Kopen van 2

Ga liggen op een vlakke ondergrond , zoals de vloer of een stevig bed . Houd beide benen recht over heupbreedte .
3

Buig de knie en schuif deze over de vloer in de richting van de bilspieren . Zorg ervoor dat u de onderrug op de grond blijven door het oplopen van de buikspieren .
4

Houd de knie bij het ​​maximale bereik van de beweging punt ongeveer 5 seconden . Schuift langzaam het been weer naar beneden , de uitbreiding van de knie terug naar de startpositie tot het volledig recht
5

Herhaal het bereik van de beweging oefeningen ongeveer 10 keer . ; rust tussen elke beweging alleen als dat nodig is.