Hoe maak je een Fallen Arch Heal

Fallen bogen treedt op wanneer een of beide voeten verliest hun normale boog . Een gezonde arch een spleet tussen de binnenzijde van de voet en de grond . Als de voeten hebben een lage of ontbrekende boog, het is bedoeld als gevallen bogen of platvoeten . Er kan pijn in de boog gebied , en in sommige gevallen , heup, knie en kuit pijn. In ernstige gevallen , patiënten verliezen mobiliteit in hun voeten , enkels , en niet in staat te stijgen op hun tenen zonder pijn . De meest voorkomende oorzaken van gevallen bogen zijn niet goed passende schoenen , een gescheurde pees voet , verzwakking van de pezen in de buurt van de enkels en obesitas . Wat je nodig hebt
Orthotics
Toon meer instructies

dragen 1 goede kwaliteit schoenen is een van de meest effectieve manieren om te behandelen en te voorkomen gevallen bogen . Zorg ervoor om uw voeten gemeten elke keer dat je nieuwe schoenen te kopen . Met een gevallen boog , kan uw voeten breder en langer geworden , en uw schoenmaat zal veranderen . Alleen kopen schoenen die volledige ondersteuning biedt elke voet en past zeer goed . Zoek modellen met extra versteviging om ervoor te zorgen dat uw hielen niet gaan schuiven tijdens het dragen . De schoen moet buigen precies waar je voet doet , die aan de overkant de bal van de voet . Vrouwen moeten voorkomen dat hoge hakken. Kopen van 2

Prolotherapy is een effectieve behandeling voor de gevallen bogen . Het proces bestaat uit het injecteren van een dextrose oplossing in de voet ligamenten om bewust een ontsteking veroorzaken . Dit stimuleert de genezing van het lichaam om nieuwe banden en pezen, weefsel dat de boog herbouwt en elimineert ongemak creëren.
3

Orthotics zijn inlegzolen gedragen in de schoenen die hoge boog ondersteuning te bieden , opnieuw uitlijnen van de voeten en enkels , en helpen herstellen normale voet -functie. Er zijn veel verschillende soorten steunzolen verkrijgbaar bij de apotheek en op het internet .
4

Versterk uw voeten met eenvoudige oefeningen . Doe teen spreads . Fan uw tenen naar buiten zo breed mogelijk , en houden voor tien secties. Richt met je tenen , en dan afgewisseld met het buigen van hen. Herhaal beide oefeningen tien keer per dag met elke voet .
5

Chirurgie kan een nieuwe boog weer op te bouwen , maar moet alleen worden overwogen als een laatste redmiddel. Voetchirurgie is duur , en je gedwongen je voeten voor enkele weken.