Hoe te verlichten kruisband Pain

Uw ligamenten zijn vezelig , licht elastisch weefsel , wiens taak het is om het bot verbinden met het bot . Uw ligamenten binden uw botten samen om breuk en ontwrichting te voorkomen en ondersteunt een aantal van uw interne organen . Ligamenten kan uitrekken en scheuren , waardoor pijn en ongemak . Ligament pijn kan chronisch zijn . Volg deze stappen om ligament pijn te verlichten wanneer het zich voordoet . Instructies
1

Stretch voorzichtig . Beweeg langzaam en niet te ver duwen wanneer stretching. Je doel is om los te maken de strakke spieren die de ligamenten , niet leiden tot spierkrampen of verdere schade . Kopen van 2

Doe het rustig aan en rust de geblesseerde gebied . Ligament verwondingen veroorzaken zwelling, dus rusten om de zwelling te verminderen . Verhoog het getroffen gebied in rust .

ICE 3 van de geblesseerde gebied . Dit vermindert zwelling en biedt pijnverlichting . Neem een aspirine als de pijn rechtvaardigt .
4

Raadpleeg uw arts als de pijn aanhoudt . Het is mogelijk dat uw arts zal een MRI te gelasten een gescheurd ligament diagnosticeren. Als je een ligament heb gescheurd , fysiotherapie en /of een operatie in uw toekomst .
5

Overweeg alternatieve geneeswijzen. Yoga , acupunctuur , chiropraxie en massage kunnen de pijn verlichten .