Volgens dr. Rob Gottesman , een Colorado chiropractor , het is nooit een goed idee om te proberen om zelf een diagnose . Gaan zien een medische professional om een exacte diagnose te krijgen voordat je probeert thuis behandelingen . Het Universitair Ziekenhuis van New Jersey suggereert dat sommige zenuw compressie kan ook worden geassocieerd met goedaardige tumoren .
Rest
Als je een diagnose van een beknelde zenuw , mag u moet rusten . Om de druk op de sacrale zenuwen te verlichten , stoppen verzwarende activiteiten en neem regelmatig een pauze . Ga liggen op je rug en verheffen de benen door er kussens onder de knieën. Dit zal een positie waarin de zenuwen zijn niet geïrriteerd te behouden .
Hot and Cold Therapy
Koude therapie zal verminderen zwelling en warmte therapie verbetert de bloedcirculatie . Meestal , koud is het beste voor de recente blessures , terwijl de warmte is voor chronische problemen . Probeer het gebruik van ijs eerst gedurende 20 minuten . Solliciteer dan warmte . U kunt wisselen tussen de twee als deze verlicht de symptomen .
Stretching
bepaalde trajecten kunnen de druk opstijgen beknelde zenuwen . Wil je de lage rug te strekken , billen , heupflexoren ( voorkant van uw dij ) , en hamstrings ( achterkant van de benen ) in het bijzonder. Zie online bronnen zoals die van de Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) voor oefening suggesties .
Magnetische therapie
Magnetische therapie is geclaimd als effectief voor pijnbestrijding en het stimuleren van het lichaam de natuurlijke genezende vermogen . Volgens het boek " Alternatieve Geneeskunde The Definitive Guide , " magneten kunnen de pijn verlichten door het verminderen zwelling . U kunt magneten of magnetische armbanden kopen om te dragen thuis .
Wat is een Bone Spur in Uw vinger
? Een hielspoor , of osteofyt , is een kleine uitloper van extra bot . Uitlopers van de bo
Hoe te Shoes Fix voor Hamertenen
Hammer teen is een misvorming van de tweede , derde of vierde teen , waar de teen bochten
? Niet alleen fysiotherapeuten gebruiken hun handen en andere voorwerpen zoals geneeskunde
TMJ staat voor kaakgewricht en spieraandoeningen . TMJ uit spier-en gewrichtspijn in de ka
Behandelingen voor Foot & Krampen in de benen
Functionele Ankle Thuis Oefeningen
Wat zijn de voordelen van Electronic Muscle Stimulation
oorzaken & Risicofactoren van krampen in de benen
Hoe te behandelen Degeneratieve Disc Disease
Medicijnen die Oorzaak jichtaanvallen
Hoe maak je een Velcro Splint Verwijder
Hoe om te screenen op scoliose
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win