How to Get Rid van Winged Schouderbladen

Gevleugelde schouderbladen , of gevleugelde schouderblad , is een pijnlijke en ontsierende aandoening waarbij de schouderbladen uitsteken in de rug , wat suggereert vleugels. Oorzaken kunnen de verzwakking van de spieren die het schouderblad stabiliseren , houden ze dicht bij de ribben , of schade aan de zenuwen zijn. Er zijn verschillende gradaties van gevleugelde schouderbladen , van het ondergeschikte hunching en rugpijn van de computergebruiker tot het uiterste ontsierende vorm . Zwemmers, tennissers en golfers soms ontwikkelen van deze aandoening. Het kan ook worden veroorzaakt door plotselinge letsel of frequente schouder dislocatie en kan een operatie noodzakelijk . Instructies
1

een afspraak met een arts om de oorzaak van uw gevleugelde schouderbladen diagnosticeren Plan . De meeste artsen zullen een röntgenfoto of MRI bestellen . Stel een behandelplan met uw arts op basis van de resultaten van de diagnostische tests , waarschijnlijk te beginnen met fysiotherapie . Kopen van 2

Woon fysiotherapie of volgen een trainingsprogramma thuis. Begin langzaam en verhoog het aantal herhalingen volgens de arts of instructies fysiotherapeut . Wees consistent in het volgen van de oefening plan .
3

praktijk oefeningen die rekken en versterken van de serratus anterior . Het schouderblad is aan de borstwand in handen van deze spier , dus een zwakke serratus anterior zal de scapula aan vleugel . Trihardist 's Jamie Morton raadt oefeningen zoals de helling schouder raise , staande scaption , deuropening gewijzigd borst stretch , en Yoga poses cobra en naar beneden kijkende hond . Begin het programma langzaam en verhoging van de duur en herhalingen beetje bij beetje . Blijven dit programma voor zes maanden tot een jaar .
4

Raadpleeg een arts indien de oefening routine niet de gevleugelde schouderbladen verlichten . Twee mogelijke chirurgische oplossingen zijn neurolyse , af te breken of te vernietigen beschadigd zenuwweefsel , of chirurgische decompressie van de lange thoracale zenuw.