Kalf Dichtheid en Pain

De spieren van het kalf om het lichaam af te duwen van de grond met de bal van de voet , dat is een essentieel ontwerpresolutie rennen, springen of traplopen . Verschillende soorten van spanningen kan leiden tot kalf pijn en benauwdheid . Oorzaken

Kalf pijn en benauwdheid wordt meestal veroorzaakt door fysieke belasting aan de kuitspier - . Ofwel een plotselinge traumatische gebeurtenis die de spier strekt te ver of herhaald gebruik dat een opeenstapeling van schade na verloop van tijd veroorzaakt

risico

Atleten hebben de neiging om een hoog risico op kuit pijn en schade omdat de opleiding vergt vaak draaien lange mijlen of gewichtheffen dat de kuitspieren te schakelen.

Recovery

meeste kalfspijn en dichtheid kan vaak worden opgelost door het vermijden activiteit gedurende enkele dagen of weken afhankelijk van de ernst van de stress. Icing de pijnlijke plek voor ongeveer 15 minuten om de paar uur zal helpen om pijn en ontsteking te verminderen .
Preventie

vermijden stressvolle activiteiten en het rekken van de kuitspieren voor en na de activiteit kan helpen bij pijn en benauwdheid te voorkomen . Als spieren zijn pijnlijk een dag of twee na een training , stretching, kan massage en milde activiteit helpen verminderen pijn .
Overwegingen

Het is ook belangrijk niet te continueren activiteiten binnenkort ook in weerwil van kalf pijn en benauwdheid , omdat dit kan leiden tot langere hersteltijd en verdere schade .