Patella Pain Relief

De patella verwijst naar het bot meest bekend als de knieschijf . De knieschijf op de bodem om de dijspieren bovenaan en de tibia --- of beenbeen bevestigd --- . De achterkant van de knieschijf is bedekt met glad kraakbeen zodat de knie te gemakkelijk buigen omhoog en omlaag wanneer u uw been te verlengen . De meest voorkomende oorzaak van kniepijn komt van blessures , valpartijen en artritis . Pijnmedicatie

De eerste stap in de aanpak knieschijf pijn is om de ontsteking te minimaliseren. Dr Alexander Sapega van de knie en schouder Centers of New Jersey en Pennsylvania raadt niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) zoals Advil en Motrin , die beide zijn beschikbaar over de toonbank . Voor meer gematigde pijn , kan uw arts de - nonhabit vormende pijnstiller tramadol ( merknaam Ultram ) voorschrijven . Omdat tramadol is een verlengde afgifte geneesmiddel is nuttig bij de behandeling van chronische pijn , en in tegenstelling narcotische pijnstillers zoals hydrocodon is niet verslavend . Wanneer uw pijn ernstig is , kunt u echter niet voorkomen dat het nemen van een verdovende pijnstiller . Zolang u zich aan met uw medicatie als uw arts adviseert, kan drugs zoals Vicodin en Percocet zijn zeer veilig .
Fysiotherapie

Een andere manier om de pijn te elimineren is fysiotherapie. Artsen van het Palo Alto Geneeskundige Stichting raden een versterking programma voor de spieren rond je knie . Dr Warren Koning MD , een raad gecertificeerd orthopedisch chirurg , beweert dat er naar schatting 90 procent recovery rate voor patella pijn bij patiënten met succes versterken van de quadriceps . Ontwikkeling van de quadriceps spieren kunnen deze in plaats van de knieschijf , de druk verkeer vangen . Sommige quadriceps oefeningen die je kunt doen met een fysiotherapeut onder leg-press , uitbreidingen en kraakpanden .

Met elke vorm van spierblessures , eerst een orthopedisch chirurg of een fysiotherapeut te raadplegen voordat staren een nieuwe oefening en stretching routine . De uitoefening van uw knie minstens drie keer per week . Als een activiteit verergert de patella pijn , afzien van deze activiteiten tot de pijn afneemt.
Veranderingen in levensstijl

Overgewicht en obesitas kan toevoegen aan elke vorm van pijn in de gewrichten . De knieën zijn echter bijzonder gevoelig omdat zij dragen het volledige gewicht van je lichaam . Afvallen met een dieet en lichaamsbeweging kan een enorme hoeveelheid druk trek je knieën en zelfs verminderen of elimineren pijn veroorzaakt door letsel , ongeval of artritis .
Andere manieren om pijn te verlichten

Het toepassen van een zak ijs of koud kompres om je knie drie keer per dag gedurende 5-20 minuten zal helpen verminderen zwelling. Het houden van uw been verhoogde voorkomt ook vocht uit te bouwen in de knie weefsels. Het dragen van een kniebrace zal uw gewricht stabiel te houden . Als uw pijn ernstig is , kan het nodig zijn om een brace te dragen en krukken gedurende enkele weken , zodat uw knieschijf heeft tijd om te genezen .