trek de inlegzolen voorzichtig uit een versleten paar schoenen . Snijd de inlegzolen in de vormen die je nodig hebt om je boog te ondersteunen . U kunt experimenteren , maar een suggestie is om 02:59 rechthoeken die zijn , in een richting , zo breed als je voet te gebruiken. In de andere richting moet de rechthoek 1 inch , 1 1/4 inch en 1 1/2 inch andersom meten .
2
Stapel de rechthoeken op elkaar , met de kleinste rechthoek top , een taps toelopende pad maken .
3
Begin bij de hielen om voorzichtig omhoog de zolen van de schoenen die een boog ondersteuning nodig hebben , zorg dat u de inlegzolen niet scheurt. Draai de inlegzolen totdat je de nieuwe vulling kan glijden onder de boog gebied .
4
Stel uw aangepaste steunzolen naar uw wens. Probeer verschillende diktes , posities en vormen tot ze comfortabel. Haal uw aangepaste steunzolen gepositioneerd net zoals u dat wilt ,
5
Lijm uw aangepaste steunzolen op zijn plaats met waterdichte lijm de inlegzolen terug op de top van hen .
Gereedschap voor Stretching & spierstijfheid
gespannen spieren kan leiden tot spier scheuren en andere vormen van letsel tijdens het sp
Hoe te behandelen Metatarsalgia
De middenvoetsbeentjes zijn vijf botten in de voet die zich net onder de tenen . Metatarsa
Informatie voor de patiënt op een beenprothese
Een beenprothese of de onderste ledematen prothese is een kunstmatige vervanging die wordt
Schouder zenuwschade Symptomen
Schouder zenuwschade optreedt wanneer de oksel zenuw , die de delta schouderspieren levert
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win