Look symptomen van slapeloosheid . Slapeloosheid komt vaak voor in cycli , waar onvermogen om in slaap oorzaken angst voor slapen , dat de slapeloosheid versterkt vallen . Slapeloosheid die optreedt voor meer dan 3 maanden is een teken dat je een arts over uw unrefreshing slaap moet zien . Kopen van 2
Vraag je partner of een ander familielid om u te controleren op tekenen van slaapapneu . Slaapapneu is een ademhalingsstoornis probleem dat ervoor zorgt dat je stopt met ademen voor een moment terwijl je slaapt . Omdat dit voortdurend wakker ze op, patiënten melden vaak unrefreshing slaap . Geen tekenen van slaapapneu moeten worden gemeld aan uw arts .
3
Monitor uw oefenschema . Werken te dicht bij bedtijd kan veroorzaken een onvermogen om in slaap te vallen , maar is meestal niet een reden voor u om contact op te nemen met uw arts .
Lees 4 de etiketten op uw geneesmiddelen . Veel over-the - counter geneesmiddelen kunnen interfereren met uw vermogen om een goede nachtrust te krijgen . Als deze medicijnen lijken de oorzaak te kunnen zijn, kunt u meestal bezuinigen op hen zonder dat uw arts .
5
Flip uw matras naar een meer rustgevende slaap te krijgen zonder dat u uw arts waarschuwen. Wanneer matrassen slijten in door gebruik , kunnen ze ongemakkelijk worden en interfereren met uw vermogen om een goede nachtrust te krijgen .
Controle 6 uw slaapgewoonten te weten of medische hulp nodig is . Slechte slaapgewoonten , zoals het wijzigen van uw bedtijd elke avond en slapen in te lang in het weekend kan ertoe leiden dat u een slechte nachtrust beleven tijdens de week.
De beste manier om te verbeteren Energie & Focus
Een gebrek aan energie verhoogt de kans op vergeetachtigheid en fouten , maar het gebruik
Veel mensen ervaren duizeligheid op een bepaald punt in hun leven . Of het is veroorzaakt
Hoe te weten of u zijn uitgeput
Uitputting is meer dan alleen maar moe . Het vormt een ernstige aanslag op je fysieke en e
Hoe te leven met chronische angst & Vermoeidheid
Chronische angst en vermoeidheid begint meestal in de kindertijd en verergert met de leeft
How to Get Rid van slaperigheid gedurende de dag
Hoe te Constant Vermoeidheid Beat
Hoe te minimaliseren Vermoeidheid
Hoe om te weten Wanneer moet een arts te raadplegen voor niet-verkwikkende slaap
Holistische behandeling van trage bijnieren
Hoe te Symptomen van chronisch vermoeidheidssyndroom ontlasten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win