Praat met uw arts voordat u begint met een soort oefening plan. Hij zal ook de beslissing om uw bloeddruk medicatie stop te keuren. Nooit medicatie te beëindigen zonder de goedkeuring van uw arts. Kopen van 2
Braaklegging 30 minuten per dag te oefenen . Als je wilt oefenen om een effect op de bloeddruk hebben , elke dag minstens een half uur deel te nemen in een of andere vorm van lichamelijke activiteit .
Start 3 met duursporten . Deze activiteiten omvatten zwemmen, wandelen en fietsen . Als je eenmaal hebt opgebouwd je uithoudingsvermogen met low-impact aerobic activiteiten , kunt u beginnen met krachttraining . Circuit training wordt aanbevolen voor mensen die op zoek te helpen verbeteren van de bloeddruk .
Houd
4 -up van uw oefening routine , en stel doelstellingen van het gewichtsverlies als je overgewicht hebt . Het verliezen van zo weinig als £ 5 . kan uw bloeddruk te verlagen . Om gewicht te verliezen , moet uw maaltijden worden samengesteld uit vooral volle granen , groenten, fruit en magere eiwitten .
5
Stel dat uw arts opnieuw te evalueren uw bloeddruk medicatie. Na enkele maanden van regelmatige lichaamsbeweging , een afspraak maken voor een controle met uw arts. Vragen dat hij uw bloeddruk controleren om mogelijk stoppen met de bloeddruk medicatie als er een verbetering.
Hoe stapt Hypertensie Meds met Exercise
Als u zijn gediagnosticeerd met hypertensie , betekent dit dat je een hoge bloeddruk hebt
Is een droge hoest een bijwerking van amlodipine
? Amolodipine is een recept generieke medicijn gebruikt om hypertensie te behandelen . Het
Hoe je bloeddruk verhogen Snel
Hoewel hoge bloeddruk , of hypertensie , wordt beschouwd als een gevaarlijke hart risico,
De effecten van cafeïne op Hypertensie
De correlatie tussen cafeïne en hypertensie (hoge bloeddruk ) is onduidelijk . Sommige stu
Tekenen en symptomen van Controllable Hypertensie
De oorzaken van hoge bloeddruk
Niet- medicamenteuze behandeling van hypertensie
Hoe te hoge bloeddruk onder controle - Silent Killer
Over Natural Cures voor hoge bloeddruk
Hoe te Hypertensie Cure zonder drugs
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win