Hoe te gebruiken voedsel om hoge bloeddruk te verlagen

Hoge bloeddruk ( hypertensie ) treft meer dan 10 miljoen Amerikanen , en het wordt vooral veroorzaakt door wat we eten . Wist u dat er voedingsmiddelen die je bloeddruk kunnen verlagen in plaats van verhogen het? Het lezen van dit artikel zal je leren hoe om voedsel te gebruiken om uw bloeddruk te verlagen. Instructies
1

Eet Selderij . Selderij kan worden gebruikt in een aantal verschillende heerlijke recepten met kalkoen vullen en zelfs in salades . Wist u dat selderij ook kan worden gebruikt bij de behandeling van hypertensie ? Bij gebruik in het lab studies werd selderij getoond om hoge bloeddruk te verlagen in het lab muizen. Het wordt aanbevolen dat u ten minste 4 stengels bleekselderij per dag ( rauw of gekookt in uw favoriete maaltijd te worden opgegeten ) om uw hoge bloeddruk te verlagen eten. Kopen van 2

knoflook eet . Als we horen knoflook , het eerste ding dat komt meestal is stinkende adem. Denk je wel eens dat knoflook u kunnen helpen met hoge bloeddruk en andere hart-en vaatziekten ? In een aantal studies gedaan laboratorium werd aangetoond dat mensen met hypertensie waren een teentje knoflook per dag gedurende 10-12 weken en diastolische getal in het bloeddrukmeting met hun cholesterol werden verlaagd . Het wordt aanbevolen dat u tenminste een teentje knoflook per dag (je kunt koken met uw gewone gerechten, salades en soep) om uw hoge bloeddruk en andere hart-en vaatziekten te beheren eten.
3

Overweeg een saffraan regime. Vaak gebruikt in het Arabisch koken, saffraan bevat een chemische stof genaamd crocetine die is zeer nuttig in het verlagen van hoge bloeddruk bleek . U kunt saffraan gebruiken in uw keuken of u kunt het mengen met je thee als je brouwen . Het wordt aanbevolen dat u ten minste 1-3 saffraan afkooksels of 1-2 theelepels gemalen saffraan toegevoegd aan je maaltijd per dag te consumeren . Je moet op zoek gaan naar de laagst mogelijke prijs voor de saffraan , want het is erg duur.