Hoe om vet te krijgen op de taille

Gewichtstoename treedt op wanneer je meer calorieën dan je lichaam verbrandt. Het proces wordt ingewikkelder wanneer verschillende lichaamstypen proberen om gewicht te winnen , want elke persoon heeft een andere stofwisseling en krijgt gewicht in verschillende plaatsen. U kunt echter een aantal fundamentele technieken om gewichtstoename te garanderen . Instructies
1

verbruiken meer calorieën dan je verbrandt . Wees je bewust van de hoeveelheid beweging die je dagelijks krijgt . Actieve mensen kunnen meer calorieën dan kunnen mensen sedentaire verbruikt. Online calculators kan bepalen , op basis van de bevindingen vragenlijst , hoeveel calorieën je nodig hebt om te behouden , verliezen of winnen gewicht .

Eet 2 verwerkt , high - calorie voedsel . Om snel gewicht, eet een hamburger , dat rijk is aan vet , calorieën , en lege koolhydraten .

Vermijd 3 oefening die je buikspieren werkt specifiek . Hoewel het moeilijk is om winnen of verliezen gewicht in een bepaald gebied , kunt u helpen door het beperken van activiteiten gericht op dat gebied .

Verhoog Goedkope 4 uw inname van enkelvoudige koolhydraten , die zijn ontdaan van voeding. Deze koolhydraten bevatten wit brood , chips , en witte rijst . U verteren eenvoudige koolhydraten eenvoudig, zonder steeds gevuld , wat het makkelijker maakt om meer van hen te eten.